莆田專家：初春養(yǎng)生 重在養(yǎng)肝
“春應(yīng)在肝”，肝臟在春季時功能也更活躍。市第一醫(yī)院老年科主治醫(yī)師方荔瑋表示，一些患有肝病的老年人，往往在春季有不適感，致使肝病加重或復(fù)發(fā)，這都是季節(jié)對機(jī)體影響的一種反應(yīng)。因此，初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先，才能預(yù)防疾病保健康。
方荔瑋提醒，初春寒冷干燥易缺水，老年人可以適當(dāng)多喝熱水，可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
該時節(jié)，老年人不要暴飲暴食，不良的飲食習(xí)慣會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。因此，老年人飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；盡量少吃辛辣食物，多食蔬菜和水果、多吃清淡食物如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。
此外，老年人也可以適當(dāng)開展戶外活動，春季是運(yùn)動的好時節(jié)，老年人可以散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，強(qiáng)身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。（記者 朱建婷）
- 相關(guān)閱讀:
-
心塞！他在福州打車 才4公里的路程被收870元2017-02-23昨閩北迎來春雪 武夷山周末游客或增3成2017-02-25
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 我國首次海洋性冰川航空探測今日啟動 調(diào)查點(diǎn)位海拔超
2025-05-06 16:59 - 檢察機(jī)關(guān)依法對楊子興涉嫌受賄、利用影響力受賄案提起
2025-05-06 16:59 - 亳州3名干部任前公示
2025-05-06 16:59 - 烏魯木齊公開通報3起整治形式主義為基層減負(fù)典型問題
2025-05-06 16:56 - 萍鄉(xiāng)市應(yīng)急管理局原黨委書記、局長顏云紅嚴(yán)重違紀(jì)違法
2025-05-06 16:45 - 記者手記丨加征關(guān)稅能重振美國制造業(yè)？美民眾：時光無
2025-05-06 15:04 - 韓國最大在野黨要求推遲重審李在明案
2025-05-06 15:04
- 我國首次海洋性冰川航空探測今日啟動 調(diào)查點(diǎn)位海拔超
- 猜你喜歡:
-
福建：融資費(fèi)用都有啥 一紙清單可明察2025-04-28莆田市龍舟民俗活動籌備工作會議召開2025-04-27
-
評論(莆田專家：初春養(yǎng)生 重在養(yǎng)肝)已有0條評論