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莆田專家:初春養(yǎng)生 重在養(yǎng)肝

來(lái)源:湄洲日?qǐng)?bào) 2017-03-01 08:37 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

  “春應(yīng)在肝”,肝臟在春季時(shí)功能也更活躍。市第一醫(yī)院老年科主治醫(yī)師方荔瑋表示,一些患有肝病的老年人,往往在春季有不適感,致使肝病加重或復(fù)發(fā),這都是季節(jié)對(duì)機(jī)體影響的一種反應(yīng)。因此,初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先,才能預(yù)防疾病保健康。

  方荔瑋提醒,初春寒冷干燥易缺水,老年人可以適當(dāng)多喝熱水,可以補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

  該時(shí)節(jié),老年人不要暴飲暴食,不良的飲食習(xí)慣會(huì)引起消化液分泌異常,導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。因此,老年人飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;盡量少吃辛辣食物,多食蔬菜和水果、多吃清淡食物如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚(yú)、蔬菜等。

  此外,老年人也可以適當(dāng)開(kāi)展戶外活動(dòng),春季是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié),老年人可以散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,強(qiáng)身健體,又可以怡情養(yǎng)肝,達(dá)到護(hù)肝保健之目的。(記者 朱建婷)

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