­　　今天是“立冬”，可寧德市暖如“小陽春”，剛換上沒幾天的秋裝，又有點(diǎn)穿不住了?？蛇@“小陽春”持續(xù)不了多久，市氣象臺預(yù)測，明天又有一股較強(qiáng)冷空氣抵達(dá)寧德市，不但下起小雨，氣溫也將再次走低。

­　　今天的天空還在唱“小晴歌”

­　　明天冷空氣一到又降溫降雨

­　　上周，在一股較強(qiáng)冷空氣影響下，寧德市氣溫出現(xiàn)明顯下降，仿佛一夜之間從“初夏”進(jìn)入“深秋”。不過，在冷空氣走后，周末的天空又唱起了“小晴歌”，氣溫回升，暖陽高掛，讓戶外活動(dòng)的市民感覺十分愜意。

­　　今天，雖然寧德市進(jìn)入二十四節(jié)氣之一的“立冬”，但在陽光的陪伴下，沿海最高氣溫達(dá)到26℃左右，山區(qū)最高氣溫也有20℃左右，暖如“小陽春”。但是，畢竟目前已是深秋，副熱帶高壓節(jié)節(jié)敗退，而冷空氣的勢力愈發(fā)強(qiáng)大。在短暫的回暖過后，明天，冷空氣將再次光臨，屆時(shí)秋寒會(huì)更勝一籌。

­　　據(jù)市氣象臺預(yù)測，受新一股較強(qiáng)冷空氣影響，7日夜里至9日，寧德市將出現(xiàn)小雨，而各縣（市、區(qū)）氣溫再次下降，9～11日最低氣溫的累計(jì)降溫幅度，西北部可達(dá)8℃～10℃，局部超過10℃；其余地區(qū)6℃～8℃。

­　　市氣象臺預(yù)報(bào)員表示，此次冷空氣的過程最低氣溫出現(xiàn)在9日夜里到10日凌晨，預(yù)計(jì)沿海最低氣溫只有12℃~13℃，而山區(qū)低至6℃~7℃。此外，8～11日寧德市沿海風(fēng)力持續(xù)較大，沿海有7～8級，陣風(fēng)9～10級的東北大風(fēng)。

­　　“立冬”進(jìn)補(bǔ)要循序漸進(jìn)

­　　氣溫起伏防寒措施別松懈

­　　在北方，“立冬”意味著冬季開始了，而對處于南方的寧德市來說，“立冬”和“入冬”是兩碼事。按照氣象學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，平均氣溫連續(xù)5天低于10℃，才算進(jìn)入冬季，一般來說，寧德市在12月份正式入冬。

­　　市氣象臺預(yù)報(bào)員提醒，立冬時(shí)節(jié)氣溫起伏是關(guān)鍵詞，晴朗無風(fēng)時(shí)可能出現(xiàn)溫暖舒適的“小陽春”，冷空氣一來又馬上“變天”，所以市民的保暖防寒措施不可松懈，要注意靈活調(diào)整著裝，以防感冒偷襲。

­　　“立冬”與“立春”“立夏”“立秋”合稱“四立”，在古代都是重要的節(jié)日，而到了現(xiàn)代，民間延續(xù)下“立冬補(bǔ)冬”的習(xí)俗，無論南方還是北方，人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)。在寧德市，市民們習(xí)慣吃些雞鴨牛羊肉，來給身體補(bǔ)充能量和儲備熱量。

­　　不過，營養(yǎng)專家表示，“立冬”伊始，進(jìn)補(bǔ)要循序漸進(jìn)，讓腸胃有個(gè)慢慢適應(yīng)的過程，在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，也應(yīng)增加新鮮蔬菜和水果的攝入，以避免維生素缺乏，俗話說“秋天的蘿卜賽人參”，家里可以經(jīng)常燉些蘿卜排骨湯，又滋養(yǎng)又溫補(bǔ)。（記者 林珺）