早晨起床冷嗖嗖，夜里睡覺被凍醒，這一次，寧德的秋天真的來了。記者從市氣象臺(tái)獲悉，一股北方較強(qiáng)冷空氣正在我市不斷擴(kuò)散，未來幾天，我市早晚溫差加大，沿海地區(qū)將首次出現(xiàn)秋寒天氣。

冷空氣擴(kuò)散南下 夜晨變涼白天干燥

　　昨日，早起上班的市民明顯感覺到：好冷!走在市區(qū)街頭，穿短袖的市民少了，而穿長袖的市民多了起來。

　　記者從市氣象臺(tái)了解到，10月8日，一股北方較強(qiáng)冷空氣抵達(dá)我市，9日早晨，我市最低氣溫僅有14.4℃，出現(xiàn)在壽寧縣，而沿?？h市最低氣溫也降至20.3℃，出現(xiàn)在霞浦縣。

　　據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)員介紹，未來幾天，隨著冷空氣的不斷擴(kuò)散，我市夜晨氣溫降低，山區(qū)縣寒意初顯，而沿海地區(qū)將出現(xiàn)4～6天日平均氣溫≤23℃的秋寒天氣。

　　不過，本周白天的天氣都不錯(cuò)，全市以多云天氣為主，陽光出現(xiàn)后，最高氣溫將回升至26℃~27℃，體感仍會(huì)感覺稍熱，且比較干燥，市民要多吃些潤肺防燥的食物，如銀耳、蘿卜、蓮藕、百合、雪梨、蘋果等，預(yù)防秋燥，以免出現(xiàn)皮膚干燥，口干咳嗽，頭發(fā)脫落和大便秘結(jié)等癥狀。

　　此外，今年第19號(hào)臺(tái)風(fēng)“艾利”對我市也沒有影響了。根據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)測，“艾利”昨日為強(qiáng)熱帶風(fēng)暴級(jí)，中心在南海東北部海面徘徊少動(dòng)，強(qiáng)度維持或略有增強(qiáng)，今日早晨以后將以每小時(shí)10～15公里的速度向西偏南方向移動(dòng)，逐漸向海南島以東海面靠近，強(qiáng)度逐漸減弱，并將于12日前后在海南島東部海面減弱為熱帶低壓或消失。

“寒露”腳不露　登高望遠(yuǎn)可抵抗秋季抑郁

　　8日起，我市進(jìn)入“寒露”節(jié)氣。“裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零”，這是二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣，它是熱與冷交替的開始，俗話說：“吃了寒露飯，單衣漢少見”，從現(xiàn)在開始，不能再“秋凍”了，因?yàn)樵跉鉁叵陆岛涂諝飧稍飼r(shí)，感冒病毒的致病力增強(qiáng)，而中風(fēng)、哮喘、肺炎等疾病也會(huì)威脅體弱者的生命安全。

　　醫(yī)生提醒，從“寒露”節(jié)氣開始，市民要特別注意保暖，除了不要赤膊，以防涼氣侵入體內(nèi)，更重要的是腳部不要受涼，因?yàn)?ldquo;白露身不露，寒露腳不露”，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。此外，秋季腹瀉多發(fā)，還應(yīng)特別注意腹部保暖。

　　在日常養(yǎng)生上，登山開擴(kuò)胸襟是抵抗秋季抑郁的最有效的辦法，昨天是一年一度的重陽節(jié)，九九重陽登高的習(xí)慣，就是給秋季抑郁癥打一劑預(yù)防針，但市民也要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、過度勞累。(記者 林珺)