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每天少睡一兩個小時算熬夜嗎 長時間熬夜容易變笨

來源:央視網(wǎng) 2023-03-09 09:10 http://www.ghqlgyb.cn/

　　【每天少睡一兩個小時算熬夜嗎，長時間熬夜容易變笨】有研究表明，不論是連續(xù)兩周每天減少睡眠2小時，還是連續(xù)48小時不睡覺，都會降低大腦的認知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢復(fù)時間要比通宵更多。所以，長期睡眠不足看似節(jié)省時間，實則得不償失。偶爾熬夜是能補回來的。有研究表明，經(jīng)歷過一晚沒睡之后，平均需要一周左右的時間，學(xué)習(xí)與記憶水平才能恢復(fù)到熬夜前的狀態(tài)。如果是經(jīng)常熬夜，就很難補回來了。

每天少睡一兩個小時算熬夜嗎 長時間熬夜容易變笨

原標題：每天少睡一兩個小時算熬夜嗎 長時間熬夜容易變笨
責(zé)任編輯：曾少林
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