李菲兒柯基臀是什么 柯基臀身材判斷標(biāo)準(zhǔn)圖于鍛煉方法
最近一刷微博，都是李菲兒柯基臀，讓不少朋友一臉懵比，問小編，李菲兒柯基臀是什么意思？李菲兒柯基臀怎么練成的？下面就由小編為您具體介紹一下吧~
李菲兒柯基臀是什么意思？
柯基臀起源于李菲兒，由于其完美的腰臀比例得名，柯基臀的顯著特點(diǎn)就是臀部翹挺，圓潤，并且和細(xì)腰形成一個(gè)完美的弧度，這也成了當(dāng)下判斷自己是不是具備一個(gè)完美身材的標(biāo)準(zhǔn)了！
柯基臀身材判斷標(biāo)準(zhǔn)：
腰臀比：
是指腰圍和臀圍的比值，是評(píng)判女性身材吸引力的一個(gè)很重要的標(biāo)準(zhǔn)。一般腰臀比在0.7-0.75左右，公舉粗略用虛線測(cè)量了一下，李菲兒的腰臀比就在這個(gè)完美的區(qū)間內(nèi)，怪不得她本身個(gè)子不算高，但是看上去身材這么好！
柯吉臀是怎么練出來的？
身型和肌肉是可以通過后天的努力鍛煉來塑造的。
1.深蹲：“無深蹲，不翹臀”雖然有時(shí)候會(huì)片面，但很適用于女性練翹臀。
2.直推硬拉或羅馬尼亞硬拉
3.臀橋
最簡(jiǎn)單有效又省事兒的方法就是俯臥伸髖，方法是：俯臥，然后向后上方抬起左腿，大約45°左右，感覺到臀部收到最緊即可，盡你的能力做60-100次；再做右腿。
責(zé)任編輯：曾少林
- 相關(guān)閱讀:
- 王者榮耀李白x王昭君同人文 王者榮耀李白王昭君同人文分享2017-08-06墨西哥動(dòng)畫電影《怪物島》發(fā)布中文海報(bào)2017-08-04
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 全國鐵路10月11日起實(shí)行新列車運(yùn)行圖
2025-09-30 15:48 - 四川省人大常委會(huì)任免一批干部
2025-09-30 15:23 - 涉及工業(yè)機(jī)器人、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等 一批國家標(biāo)準(zhǔn)10月1日起實(shí)
2025-09-30 11:13 - 兩名中國公民在埃及吉薩省交通事故中身亡
2025-09-30 11:01 - 內(nèi)蒙古自治區(qū)黨委主要負(fù)責(zé)同志職務(wù)調(diào)整
2025-09-30 10:46 - 退役軍人事務(wù)部等5部門聯(lián)合印發(fā)《退役軍人榮譽(yù)標(biāo)識(shí)使
2025-09-30 10:34 - 歐盟委員會(huì)擬提出“防務(wù)備戰(zhàn)路線圖”
2025-09-30 10:29
- 全國鐵路10月11日起實(shí)行新列車運(yùn)行圖
- 猜你喜歡:
-
盧偉冰：iPhone 17 Air非常驚艷 辨識(shí)度拉滿2025-09-10曝小米16 Ultra支持連續(xù)光學(xué)變焦+2億像素大底2025-07-28
- 評(píng)論(李菲兒柯基臀是什么 柯基臀身材判斷標(biāo)準(zhǔn)圖于鍛煉方法)已有0條評(píng)論