公交車(chē)是出行必不可少的交通工具，尤其是在城市，每到上下班高峰期，時(shí)?？梢?jiàn)像沙丁魚(yú)罐頭樣擠滿人的公交車(chē)經(jīng)過(guò)。在車(chē)上，我們時(shí)?？吹接腥嗽谕媸謾C(jī)，其實(shí)這是不健康生活方式，不利于健康養(yǎng)生，那么，有哪些行為不適合坐車(chē)時(shí)出現(xiàn)呢，一起看下。

1、車(chē)上不宜看書(shū)

從感覺(jué)上像是乘車(chē)學(xué)習(xí)兩不誤，實(shí)際上是用巨大代價(jià)換取微小的回報(bào)。運(yùn)行中的公交車(chē)內(nèi)光線強(qiáng)度、數(shù)量隨時(shí)都在變化，這必然迫使人的瞳孔不斷地進(jìn)行調(diào)節(jié)而適應(yīng)環(huán)境，直接導(dǎo)致視覺(jué)疲勞，加速眼細(xì)胞老化，使視力不斷下降。如果看書(shū)時(shí)注意力高度集中，勢(shì)必會(huì)使身體保持一種長(zhǎng)時(shí)間的固定姿勢(shì)，后果是腰酸背痛，手足發(fā)麻。如果因此坐過(guò)了站，豈不誤事。

2、車(chē)上不宜玩手機(jī)

隨著智能機(jī)的發(fā)展，人們基本上無(wú)時(shí)不刻都在看自己的手機(jī)，特別是坐車(chē)的時(shí)候。你要知道，這樣隨著車(chē)子的晃動(dòng)，眼睛盯著一個(gè)地方看，是非常不健康的用眼行為，久而久之，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的眼睛不如從前了。盡量遠(yuǎn)眺窗外，工作一天面對(duì)電腦一天，多放松一下眼睛吧。

3、車(chē)上不宜聽(tīng)音樂(lè)

隨著MP3及MP4的普及，尤其是青年人、中年人都習(xí)慣于隨身攜帶，并且播放機(jī)的容量也越來(lái)越大，很多人整天都在聽(tīng)音樂(lè)。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，隨身聽(tīng)的耳機(jī)已經(jīng)成為人類(lèi)聽(tīng)力健康的殺手。聲波通過(guò)和人耳“完美結(jié)合”的耳機(jī)（尤其是耳塞式）將振動(dòng)滴水不漏地傳人內(nèi)耳，直接作用于內(nèi)耳聽(tīng)覺(jué)器官，對(duì)人的聽(tīng)力損害特別大。時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)耳鳴、內(nèi)耳疼痛甚至引發(fā)中耳炎，由此引發(fā)的頭暈?zāi)X漲更是經(jīng)常事。一旦發(fā)生損害，后果就無(wú)可挽回。如果只為一時(shí)耳快，而造成陳舊性耳聾，未免得不償失了。

4、車(chē)上不宜打盹

對(duì)于一些習(xí)慣于熬夜的上班族來(lái)說(shuō)，如果坐車(chē)時(shí)間稍長(zhǎng)，便可以小睡一陣，以為可以緩解疲勞，恢復(fù)精力，其實(shí)這完全是錯(cuò)覺(jué)。在公交車(chē)上打盹，只會(huì)增加疲勞程度，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)皮膚麻痹、神經(jīng)衰弱等，降低人體免疫力，變得特別容易感冒。

同時(shí)，在人進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)時(shí)，肢體等器官均處于半休眠階段，血流減緩，神經(jīng)系統(tǒng)也開(kāi)始放松，人體自我保護(hù)意識(shí)被抑制，一旦到站或遇上緊急剎車(chē)乃至發(fā)生事故，要想從睡眠中一下子解脫出來(lái)，迅速恢復(fù)瞌睡前狀態(tài)，勢(shì)必加大神經(jīng)系統(tǒng)的工作量，傷害是不可避免的。

即使這樣，人的應(yīng)激反應(yīng)也會(huì)遲鈍，真發(fā)生意外，后果不堪設(shè)想。另外，人體長(zhǎng)時(shí)期處于坐姿，會(huì)壓迫腿部和臀部肌肉血管，使腿腳麻木，上肢僵硬，脊背強(qiáng)直，嚴(yán)重者引發(fā)頸椎病、靜脈曲張等，只會(huì)損害健康。

5、車(chē)上不宜吃早餐

多朋友，早上起不來(lái)，急急忙忙起床，出門(mén)趕車(chē)，然后，沒(méi)時(shí)間吃早餐，就在路上邊走邊吃，車(chē)來(lái)了，也來(lái)不及吃完，直接上車(chē)，部分素質(zhì)稍微不注意的朋友甚至在車(chē)上吃。不管你在哪里吃，都是對(duì)身體非常不好，路邊灰塵，汽車(chē)尾氣，你全部當(dāng)早餐，車(chē)上急急忙忙吃，造成腸胃極大的壓力，也給周邊坐車(chē)的朋友極大的傷害。建議早起幾分鐘，在室內(nèi)安靜舒適的地方吃早餐，身體是革命的本錢(qián)，不要仗著自己年輕，什么都不在意。

6、車(chē)上不宜喝飲料

常見(jiàn)有人拎著純凈水或汽水或果汁等飲料上車(chē)，時(shí)不時(shí)打開(kāi)喝一口，感覺(jué)十分愜意。在公交車(chē)上喝飲料，潛在著很大風(fēng)險(xiǎn)。

①安全性不能保證。喝飲料時(shí)容易忽視周邊環(huán)境，被人擠碰或不慎跌倒都有可能；

②一旦公交車(chē)加速或急剎車(chē)，這時(shí)喝飲料，極易將液體嗆入氣管，輕者引發(fā)咳嗽，重者容易喪生。至于飲料灑到自己或別人衣物上，也會(huì)增加不必要的麻煩。

7、車(chē)上不宜吃零食

像什么餅干、巧克力、甜點(diǎn)心、糖塊等都是人們喜歡在公交車(chē)上進(jìn)食的，這是一個(gè)十分不好的習(xí)慣。原因很簡(jiǎn)單，公交車(chē)上人員流動(dòng)性大，人員構(gòu)成復(fù)雜，不排除有病菌攜帶者甚至傳播者，同時(shí)，衛(wèi)生狀況也不容樂(lè)觀，開(kāi)門(mén)關(guān)門(mén)，車(chē)內(nèi)外的灰塵、飛沫、紙片等都會(huì)加重車(chē)內(nèi)環(huán)境污染。

如果有吸煙的喝酒的加之人體自有的氣味，朝一起混雜，在這種氛圍內(nèi)進(jìn)食，如何避免所食之物完全不受污染如何保證進(jìn)食前手的衛(wèi)生如果進(jìn)食了受污染的食物，極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉，發(fā)生胃腸道疾病。

8、車(chē)上不宜化妝

愛(ài)美之心，人皆有，不過(guò)也得分場(chǎng)合。經(jīng)常能在公交車(chē)上見(jiàn)到有些女士很隨意地從衣袋或手包中掏出簡(jiǎn)易的梳妝盒，朝臉上涂粉，或者拿眉筆描眉，拿唇膏抹嘴唇。其實(shí)，這不僅增加了自己肌膚感染病菌的機(jī)會(huì)，而且加重車(chē)內(nèi)的環(huán)境污染，不光暴露出自己的不美之處，還極易招人反感。

試想一下，在極有限的空間和極有限的視覺(jué)范圍內(nèi)，能保證臉上的粉涂得勻，眉上的筆畫(huà)粗細(xì)合適，唇上的膏抹得合理嗎一旦出錯(cuò)，反而不美。公交車(chē)走走停停，不排除意外情況，因?yàn)榛瘖y沒(méi)注意，碰了頭碰了唇，損失就大了。

9、車(chē)上不宜帶寵物

有些喜愛(ài)寵物的人經(jīng)常帶著寵物外出，自然也有帶著乘公交的。寵物以貓和狗居多。把寵物帶上車(chē)，受各種因素限制，不管主人有沒(méi)有座位，都得抱著它，這無(wú)形中增加了寵物身上致病菌的傳播機(jī)會(huì)，給其他人也帶去危險(xiǎn)。一旦寵物不順心，大叫大鬧，必會(huì)影響其他乘客，也破壞自己的心情。如果發(fā)生急剎車(chē)，就有可能有乘客磕碰到寵物，可能會(huì)發(fā)生寵物傷人事件，可能傷害別人，也可能傷害主人。這也是對(duì)其他乘客不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

10、車(chē)上不宜服藥

這多見(jiàn)于老年人。他們的藥隨身攜帶，坐到座上，隨手掏出一片就塞到嘴里。排除車(chē)輛行進(jìn)時(shí)吃藥可能發(fā)生的哽噎，因?yàn)樯宪?chē)一般很少攜帶足量的水，好多人尤其是老年人喜歡干吞藥片。這不僅影響藥效，還會(huì)對(duì)食道造成損害，因而，盡量避免在公交車(chē)上吃藥。其實(shí)在公交車(chē)上還有很多的人們應(yīng)該注意的不良習(xí)慣?比如大聲說(shuō)笑吵鬧?比如頻繁接打電話收發(fā)短信比如盯住某人后發(fā)愣等等。