公交車是出行必不可少的交通工具，尤其是在城市，每到上下班高峰期，時(shí)常可見像沙丁魚罐頭樣擠滿人的公交車經(jīng)過。在車上，我們時(shí)?？吹接腥嗽谕媸謾C(jī)，其實(shí)這是不健康生活方式，不利于健康養(yǎng)生，那么，有哪些行為不適合坐車時(shí)出現(xiàn)呢，一起看下。

1、車上不宜看書

從感覺上像是乘車學(xué)習(xí)兩不誤，實(shí)際上是用巨大代價(jià)換取微小的回報(bào)。運(yùn)行中的公交車內(nèi)光線強(qiáng)度、數(shù)量隨時(shí)都在變化，這必然迫使人的瞳孔不斷地進(jìn)行調(diào)節(jié)而適應(yīng)環(huán)境，直接導(dǎo)致視覺疲勞，加速眼細(xì)胞老化，使視力不斷下降。如果看書時(shí)注意力高度集中，勢必會使身體保持一種長時(shí)間的固定姿勢，后果是腰酸背痛，手足發(fā)麻。如果因此坐過了站，豈不誤事。

2、車上不宜玩手機(jī)

隨著智能機(jī)的發(fā)展，人們基本上無時(shí)不刻都在看自己的手機(jī)，特別是坐車的時(shí)候。你要知道，這樣隨著車子的晃動，眼睛盯著一個(gè)地方看，是非常不健康的用眼行為，久而久之，你就會發(fā)現(xiàn)你的眼睛不如從前了。盡量遠(yuǎn)眺窗外，工作一天面對電腦一天，多放松一下眼睛吧。

3、車上不宜聽音樂

隨著MP3及MP4的普及，尤其是青年人、中年人都習(xí)慣于隨身攜帶，并且播放機(jī)的容量也越來越大，很多人整天都在聽音樂。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，隨身聽的耳機(jī)已經(jīng)成為人類聽力健康的殺手。聲波通過和人耳“完美結(jié)合”的耳機(jī)（尤其是耳塞式）將振動滴水不漏地傳人內(nèi)耳，直接作用于內(nèi)耳聽覺器官，對人的聽力損害特別大。時(shí)間久了，就會出現(xiàn)耳鳴、內(nèi)耳疼痛甚至引發(fā)中耳炎，由此引發(fā)的頭暈?zāi)X漲更是經(jīng)常事。一旦發(fā)生損害，后果就無可挽回。如果只為一時(shí)耳快，而造成陳舊性耳聾，未免得不償失了。

4、車上不宜打盹

對于一些習(xí)慣于熬夜的上班族來說，如果坐車時(shí)間稍長，便可以小睡一陣，以為可以緩解疲勞，恢復(fù)精力，其實(shí)這完全是錯覺。在公交車上打盹，只會增加疲勞程度，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)皮膚麻痹、神經(jīng)衰弱等，降低人體免疫力，變得特別容易感冒。

同時(shí)，在人進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)時(shí)，肢體等器官均處于半休眠階段，血流減緩，神經(jīng)系統(tǒng)也開始放松，人體自我保護(hù)意識被抑制，一旦到站或遇上緊急剎車乃至發(fā)生事故，要想從睡眠中一下子解脫出來，迅速恢復(fù)瞌睡前狀態(tài)，勢必加大神經(jīng)系統(tǒng)的工作量，傷害是不可避免的。

即使這樣，人的應(yīng)激反應(yīng)也會遲鈍，真發(fā)生意外，后果不堪設(shè)想。另外，人體長時(shí)期處于坐姿，會壓迫腿部和臀部肌肉血管，使腿腳麻木，上肢僵硬，脊背強(qiáng)直，嚴(yán)重者引發(fā)頸椎病、靜脈曲張等，只會損害健康。

5、車上不宜吃早餐

多朋友，早上起不來，急急忙忙起床，出門趕車，然后，沒時(shí)間吃早餐，就在路上邊走邊吃，車來了，也來不及吃完，直接上車，部分素質(zhì)稍微不注意的朋友甚至在車上吃。不管你在哪里吃，都是對身體非常不好，路邊灰塵，汽車尾氣，你全部當(dāng)早餐，車上急急忙忙吃，造成腸胃極大的壓力，也給周邊坐車的朋友極大的傷害。建議早起幾分鐘，在室內(nèi)安靜舒適的地方吃早餐，身體是革命的本錢，不要仗著自己年輕，什么都不在意。

6、車上不宜喝飲料

常見有人拎著純凈水或汽水或果汁等飲料上車，時(shí)不時(shí)打開喝一口，感覺十分愜意。在公交車上喝飲料，潛在著很大風(fēng)險(xiǎn)。

①安全性不能保證。喝飲料時(shí)容易忽視周邊環(huán)境，被人擠碰或不慎跌倒都有可能；

②一旦公交車加速或急剎車，這時(shí)喝飲料，極易將液體嗆入氣管，輕者引發(fā)咳嗽，重者容易喪生。至于飲料灑到自己或別人衣物上，也會增加不必要的麻煩。

7、車上不宜吃零食

像什么餅干、巧克力、甜點(diǎn)心、糖塊等都是人們喜歡在公交車上進(jìn)食的，這是一個(gè)十分不好的習(xí)慣。原因很簡單，公交車上人員流動性大，人員構(gòu)成復(fù)雜，不排除有病菌攜帶者甚至傳播者，同時(shí)，衛(wèi)生狀況也不容樂觀，開門關(guān)門，車內(nèi)外的灰塵、飛沫、紙片等都會加重車內(nèi)環(huán)境污染。

如果有吸煙的喝酒的加之人體自有的氣味，朝一起混雜，在這種氛圍內(nèi)進(jìn)食，如何避免所食之物完全不受污染如何保證進(jìn)食前手的衛(wèi)生如果進(jìn)食了受污染的食物，極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉，發(fā)生胃腸道疾病。

8、車上不宜化妝

愛美之心，人皆有，不過也得分場合。經(jīng)常能在公交車上見到有些女士很隨意地從衣袋或手包中掏出簡易的梳妝盒，朝臉上涂粉，或者拿眉筆描眉，拿唇膏抹嘴唇。其實(shí)，這不僅增加了自己肌膚感染病菌的機(jī)會，而且加重車內(nèi)的環(huán)境污染，不光暴露出自己的不美之處，還極易招人反感。

試想一下，在極有限的空間和極有限的視覺范圍內(nèi)，能保證臉上的粉涂得勻，眉上的筆畫粗細(xì)合適，唇上的膏抹得合理嗎一旦出錯，反而不美。公交車走走停停，不排除意外情況，因?yàn)榛瘖y沒注意，碰了頭碰了唇，損失就大了。

9、車上不宜帶寵物

有些喜愛寵物的人經(jīng)常帶著寵物外出，自然也有帶著乘公交的。寵物以貓和狗居多。把寵物帶上車，受各種因素限制，不管主人有沒有座位，都得抱著它，這無形中增加了寵物身上致病菌的傳播機(jī)會，給其他人也帶去危險(xiǎn)。一旦寵物不順心，大叫大鬧，必會影響其他乘客，也破壞自己的心情。如果發(fā)生急剎車，就有可能有乘客磕碰到寵物，可能會發(fā)生寵物傷人事件，可能傷害別人，也可能傷害主人。這也是對其他乘客不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

10、車上不宜服藥

這多見于老年人。他們的藥隨身攜帶，坐到座上，隨手掏出一片就塞到嘴里。排除車輛行進(jìn)時(shí)吃藥可能發(fā)生的哽噎，因?yàn)樯宪囈话愫苌贁y帶足量的水，好多人尤其是老年人喜歡干吞藥片。這不僅影響藥效，還會對食道造成損害，因而，盡量避免在公交車上吃藥。其實(shí)在公交車上還有很多的人們應(yīng)該注意的不良習(xí)慣?比如大聲說笑吵鬧?比如頻繁接打電話收發(fā)短信比如盯住某人后發(fā)愣等等。