消化吸收差似乎是老年人存在的一個(gè)普遍問題。對此，專家建議， 老年人不妨常做鼓腮動作，可以幫助改善消化功能。因?yàn)?，這一動作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可將吃進(jìn)的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子，間接提 高消化能力。唾液中還含有豐富的表皮生長因子——一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長的蛋白質(zhì)，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。

　　鼓腮具體方法：先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復(fù)進(jìn)行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上顎，用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦，舌頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動。

　　鼓腮時(shí)，最好同時(shí)用雙手五指輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時(shí)由上而下輕擊頰部，不僅能增強(qiáng)此動作的效果，還有助老人預(yù)防腮部肌肉萎縮。