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警惕學生患頸椎病

來源:武漢晚報 2012-04-20 15:24 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報電子版

  憂心 頸椎病“盯”上中學生

  除了老年人和職場白領,學生族漸漸成為頸椎病“新寵”。記者從湖北省中醫(yī)院獲悉,該院針灸科每天都能接診3—5例頸椎病學生患者,逢寒暑假和小長假,這一數(shù)字還會大幅上升。

  為了備戰(zhàn)藝考,春節(jié)后,17歲高三學生華陽就開始突擊訓練,每天畫畫8小時,還要兼顧文化課學習,每天久坐不動達14小時。一個月前,華陽就覺得脖頸酸痛,胳膊灌了鉛一樣又脹又沉,但學業(yè)緊張無暇就醫(yī)。4月11日,華陽一覺睡醒發(fā)覺脖子歪了,還出現(xiàn)了頭暈惡心的癥狀,只好到醫(yī)院就診。湖北省中醫(yī)院針灸科副主任周仲瑜檢查發(fā)現(xiàn),華陽已經(jīng)患上嚴重的頸椎病,脖子歪是落枕造成的。

  會計師朱女士因頸椎病是針灸科的???。和以往不同的是,昨天朱女士就診時還帶上了13歲的兒子小杰。朱女士說,兒子白天功課緊張,回家又迷戀玩電腦,現(xiàn)在老嚷嚷脖子疼,該不會也得了頸椎病吧!這個猜測果然被周仲瑜證實。

  周仲瑜介紹,引起頸椎病的各種因素都可歸結(jié)為“勞損”,寒冷和潮濕會加重頸椎病。

  13歲的孩子針灸治頸椎  學生伢們患上“大人病”

  六種不良習慣是誘因

  周仲瑜介紹,中學生們6大不良生活習慣是致病誘因。

  ●不少學生玩電腦游戲數(shù)小時一動不動。

  ●中學生身高差別大,統(tǒng)一標準的課桌椅無法適合每位學生,高個子學生伏案頸椎壓力更大。

  ●歪在沙發(fā)或床上看電視,不利于頸椎,也不利于保護視力。

  ●激烈運動后直接吹風扇、吹空調(diào),頸椎更加“傷不起”。

  ●枕頭過高、過低、過軟或過硬。

  ●書包太重,給頸椎增加負擔。

  五個動作“趕跑”頸椎病

  周仲瑜介紹,課間5分鐘做幾個簡單動作,便可有效預防頸椎病。

  動作一:搖頭晃腦

  搖頭晃腦,這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效,前后左右的點頭操也有相同作用。

  動作二:米字操

  想像面前有一張白紙,脖頸當筆桿、下巴作筆尖,在“白紙”上反復書寫“米”字。

  動作三:左顧右盼上下看

  假設自己站在垂直的十字正中,左看看,右看看,上看看,下看看。

  動作四:10點10分操

  10點10分,時鐘的時針和分針呈對稱夾角。站立或端坐,雙臂上舉呈“10點10分”狀,挺胸抬頭深吸氣,可舒緩頸椎壓力。

  動作五:擴胸運動

  主要有三個類型:手臂向上彎曲成弧形,手指接觸雙肩,沿順時針和逆時針方向分別轉(zhuǎn)動數(shù)次;手臂彎曲,從胸前向肩胛后往返運動;雙手交叉抱肩,左右轉(zhuǎn)胸。(文/記者 武葉 通訊員 徐愛云)

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