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　　下蹲是辦公族最佳運(yùn)動(dòng) 　　久坐辦公室，最好的鍛煉方法便是下蹲運(yùn)動(dòng)。找一處空曠地，雙腿打開與肩同寬或略比肩寬，雙手自然放于體前。呼氣，身體保持勻速的? [全文]

　　白領(lǐng)一族每天長(zhǎng)時(shí)間接觸、使用電腦，重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，很容易形成“鼠標(biāo)手”。那么對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦的 [全文]

　　下面讓小編為你推薦8大減大腿肌肉的方法，幫助你輕松減掉小腿的贅肉，變身美腿達(dá)人。 　　1.做高抬腿運(yùn)動(dòng) 　　清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬? [全文]

　　導(dǎo)語：長(zhǎng)期練習(xí)羽毛球的人都會(huì)有這種感受：通過經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球，有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員能像武林高手一樣，在對(duì)手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉(zhuǎn) [全文]

　　健身是把雙刃劍，如果健身過度，就會(huì)感到惡心、胸悶、氣短、心慌、非常疲勞。對(duì)此，專家提醒，健身中千萬不能忽視身體發(fā)出的這些警告信號(hào)。 　　口渴惡心—? [全文]

　　淮山枸杞粥：取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏養(yǎng)腎陰?！　【虏顺歹r蝦： [全文]

　　1.西紅柿汁： 　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚 [全文]

　　米飯是很多家庭的日常主食，淘米也是必不可少的一道工序，不過，米怎么淘、怎么吃才能更多地保證營(yíng)養(yǎng)呢？ 　　近日，有媒體報(bào)道，家庭主婦毛女士總擔(dān)心米太? [全文]

　　第一種：保持獨(dú)立 　　不管她是某個(gè)公司的CEO，還是餐廳的女招待，都無關(guān)緊要。她有最真誠(chéng)的生活。她有自己的榮譽(yù)，她不靠乞憐維生。 　　第二種：不糾纏對(duì)? [全文]

　　根據(jù)英國(guó)每日郵報(bào)報(bào)道，加拿大多倫多大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)了婚的女人相對(duì)于單身女性或同居女性來說不容易患抑郁癥。 　　人們一直認(rèn)為，結(jié)婚那天是女人一? [全文]

　　寵物是我們親密的伙伴，在心理學(xué)家看來，人們會(huì)在無意識(shí)的情況下，選擇與自己性格特質(zhì)相似的寵物?？梢哉f，寵物是主人內(nèi)在心理的一種象征。 　　養(yǎng)狗的人責(zé)? [全文]

　　生活中，人人都會(huì)有害怕的時(shí)候，但是如果像上面兩位那樣特別怕，甚至控制不住地出現(xiàn)流汗、心慌、發(fā)抖等植物神經(jīng)功能障礙，因此影響了工作生活，這就可能是得 [全文]

　　1.早晨無論是送他上班，還是各自出門工作，至少彼此給個(gè)溫暖的擁抱或是甜蜜的親吻。 　　2.在最繁忙的時(shí)候，抽出一分鐘來和他通個(gè)簡(jiǎn)單的電話。 　　3.買下那 [全文]

　　第一個(gè)安慰：最重要的是今天的心 　　何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無濟(jì)于? [全文]

　　閱讀也是一種健身 　　俗話說“開卷有益”，閱讀不僅能增長(zhǎng)知識(shí)，提高個(gè)人修養(yǎng)，還有益于身心健康。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月26日?qǐng)?bào)道稱，閱讀也是一種健身，會(huì) [全文]

　　都市人壓力太大借用“惡搞”宣泄釋壓 　　英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》日前的調(diào)查顯示，目前每10個(gè)中國(guó)人中就有1個(gè)患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關(guān)的抑郁 [全文]

　　撰寫年終總結(jié)、單位年終考核……2012年即將過去，隨著年終結(jié)算的到來，不少職場(chǎng)人士感到焦慮不安、緊張、失眠。 　　圣誕、元旦、春節(jié)接踵而至，節(jié)日的氣氛? [全文]

　　經(jīng)營(yíng)一段戀愛已經(jīng)足夠讓人心力交瘁了，更何況當(dāng)兩人之間隔著幾英里的距離，或者是一個(gè)州，要么是一片海洋。但是，成功的異地戀確實(shí)存在著。以下這些教你把握 [全文]

　　日常生活中，我們的許多行為舉止常常是無意的，但這些無意卻能體現(xiàn)出人的“身心”從以下打電話的不同類型中，可以大致了解某些人的性格特點(diǎn)。 　　以肩代手? [全文]

　　大家普遍都會(huì)知道，女性肥胖會(huì)影響生育的能力。曾經(jīng)有研究表示，減肥有助于增加懷孕的幾率，很多人就對(duì)此存在了質(zhì)疑。美國(guó)《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》刊 [全文]