緩解春困的食材
自打立春之后，春天的意境越來越深了，春天的氣息越來越濃了，真正到了萬物勃發(fā)的好時(shí)節(jié)。然而，卻有很多人時(shí)常會(huì)感到疲乏困倦，整天不是打不起精神，就是總覺得睡不夠，工作沒精神、學(xué)習(xí)沒精神，甚至玩樂也沒精神……
應(yīng)該有不少同學(xué)為此而煩惱吧，特別是上班族，精神狀態(tài)不好，再加上壓力大，實(shí)在是很痛苦有些人會(huì)擔(dān)心自己是不是生病了，其實(shí)無需緊張，民間有句俗話叫做“春困夏乏”，上面說的那些表現(xiàn)，正是“春困”的常見癥狀。
春困是由于季節(jié)交替所帶來的一種生理變化，從冬入春，氣溫逐漸升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來，導(dǎo)致供給大腦的血液會(huì)相對(duì)減少，大腦的供氧量顯得不足。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，我們會(huì)感到困倦思睡，總覺得睡不夠。
營(yíng)養(yǎng)專家提醒，這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)注意休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)適量調(diào)理飲食，多吃些牛奶、水果等甜味食物，春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇，可有效緩解“春困”，使我們精力充沛。
牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質(zhì)，能量高、脂肪少，適當(dāng)多吃一些，可以幫助我們有效保持旺盛的精力。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 浙江省省管干部任前公示通告
2025-11-06 08:45 - 2025年11月西安限行最新通知：每天幾點(diǎn)到幾點(diǎn)+限什么
2025-11-05 17:14 - 檢察機(jī)關(guān)依法分別對(duì)韓非、楊易、吳丹、靳武決定逮捕
2025-11-05 16:25 - 吉林高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)管委會(huì)原副主任曹文君嚴(yán)重違紀(jì)
2025-11-05 16:24 - 國(guó)臺(tái)辦：正告民進(jìn)黨當(dāng)局任何“倚外謀獨(dú)”都是癡心妄想
2025-11-05 11:53 - 國(guó)務(wù)院臺(tái)辦：“臺(tái)獨(dú)”是分裂國(guó)家、背叛民族的犯罪行為
2025-11-05 11:53 - 最高檢：今年前三季度共起訴危害食品安全犯罪7316人
2025-11-05 10:59
- 浙江省省管干部任前公示通告
- 猜你喜歡:
-
國(guó)務(wù)院任免國(guó)家工作人員（2025年10月23日）2025-10-23江南華南多地迎明顯降溫 22個(gè)大城市氣溫刷新立秋后新低2025-10-21
-
評(píng)論(緩解春困的食材)已有0條評(píng)論