緩解春困的食材
自打立春之后，春天的意境越來越深了，春天的氣息越來越濃了，真正到了萬物勃發(fā)的好時節(jié)。然而，卻有很多人時常會感到疲乏困倦，整天不是打不起精神，就是總覺得睡不夠，工作沒精神、學習沒精神，甚至玩樂也沒精神……
應該有不少同學為此而煩惱吧，特別是上班族，精神狀態(tài)不好，再加上壓力大，實在是很痛苦有些人會擔心自己是不是生病了，其實無需緊張，民間有句俗話叫做“春困夏乏”，上面說的那些表現(xiàn)，正是“春困”的常見癥狀。
春困是由于季節(jié)交替所帶來的一種生理變化，從冬入春，氣溫逐漸升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來，導致供給大腦的血液會相對減少，大腦的供氧量顯得不足。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，我們會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。
營養(yǎng)專家提醒，這個時節(jié)應注意休息、適當運動，同時適量調(diào)理飲食，多吃些牛奶、水果等甜味食物，春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇，可有效緩解“春困”，使我們精力充沛。
牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質(zhì)，能量高、脂肪少，適當多吃一些，可以幫助我們有效保持旺盛的精力。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中華人民共和國民營經(jīng)濟促進法（全文）
2025-05-01 09:25 - 七部門聯(lián)合發(fā)布《終端設(shè)備直連衛(wèi)星服務管理規(guī)定》
2025-05-01 09:24 - 1870萬人次 全國鐵路迎來“五一”節(jié)前出行高峰
2025-05-01 09:24 - 工業(yè)和信息化部組織開展電信業(yè)務“明白辦、放心用”行
2025-05-01 09:24 - 兩部門預撥4000萬元支持山西、廣西、陜西抗旱救災
2025-05-01 09:24 - 傳染病防治法完成修訂 強化公共衛(wèi)生法治保障
2025-05-01 09:24 - 中國代表在世貿(mào)組織會議上譴責美國“對等關(guān)稅”
2025-05-01 09:23
- 中華人民共和國民營經(jīng)濟促進法（全文）
- 猜你喜歡:
-
一家五口接連感染，禍首竟是一盤家常菜？專家提醒2025-04-26國家發(fā)展規(guī)劃法草案首次提請全國人大常委會會議審議2025-04-27王勵勤當選中國乒乓球協(xié)會新任主席2025-04-23
-
評論(緩解春困的食材)已有0條評論