不節(jié)食不運(yùn)動(dòng) 懶人最愛(ài)的健身招數(shù)
在我們?nèi)粘Ｉ钪校绻诠ぷ骰蛘邉谧髁艘欢螘r(shí)間，身體感覺(jué)到有些許疲倦時(shí)，找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，閉目養(yǎng)神小憩片刻，頓時(shí)，會(huì)感覺(jué)到神清氣爽、倦意全無(wú)，身體又充滿活力。其實(shí)，靜坐是一種簡(jiǎn)便、迅捷、實(shí)用的健身方式，會(huì)給人體的健康充電，給人的生命添活力。
長(zhǎng)期堅(jiān)持靜坐，能大大降低人體精神、肌肉及身體各個(gè)器官的緊張度，減少血清乳酸的分泌量，人體會(huì)更舒適，身體中的血脈更順暢，整個(gè)人的身心都得到休整，使人的情緒更為樂(lè)觀、向上，精神愉悅，而且補(bǔ)充了自身的精氣，對(duì)養(yǎng)生、怡性、保健、養(yǎng)精蓄銳等都有益處，這是其他健身方式達(dá)不到的功效。
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