春季減肥宜吃青菜多散步每月瘦5斤最合適

來(lái)源:新浪健康論壇 2012-03-14 15:46 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

　　減肥是女性永恒的話題，最近網(wǎng)上特別流行一種說(shuō)法：三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒(méi)……總之是各種悲催。

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的“蝸居”，不少人攢了一身的贅肉，還有人“游泳圈”都出來(lái)了。這不，天氣剛有點(diǎn)兒轉(zhuǎn)暖，各大商場(chǎng)已經(jīng)掛滿了各式各樣的春夏服飾，眼瞅著漂亮的衣服穿不上，女孩子們都瘋狂開(kāi)始了減肥計(jì)劃，據(jù)說(shuō)還有人立志一個(gè)月減20斤的。

　　這個(gè)女孩就是沈河區(qū)張先生的女朋友。張先生說(shuō)，女友一到春天，就開(kāi)始瘋狂減肥，每次都能迅速瘦下來(lái)，但一到冬天，減掉的肉肉又能偷摸找回來(lái)，這樣反復(fù)肥肥瘦瘦，對(duì)身體好不好呢？

　　張先生想阻止女友瘋狂減肥，但也知道自己說(shuō)話不算，就想托俺問(wèn)問(wèn)，有沒(méi)有啥減肥妙招介紹給女友呢？

　　愛(ài)美之心人皆有之，女為悅己者瘦，但如何瘦之有道？還得讓醫(yī)生教教。萬(wàn)肥吃為首，要控制體重，必須從控制嘴開(kāi)始?！按杭臼巧l(fā)的季節(jié)，應(yīng)該多吃一些發(fā)芽的青菜，例如山野菜、豆芽啥的都行。但一定要少吃主食，少吃糖，減少體內(nèi)碳水化合物的攝入?！睆氖轮嗅t(yī)多年的張教授這樣說(shuō)。

　　嘴管住了，運(yùn)動(dòng)方面呢？張先生說(shuō)女友一到開(kāi)春就做瑜珈，靠譜嗎？“其實(shí)中醫(yī)講‘春捂秋凍’，春季還是得捂，做瑜珈的話，出很多汗，穿得少，容易著涼?！睆埥淌谕扑]，春季最好的運(yùn)動(dòng)是散步。

　　吃菜加散步，一個(gè)月能減20斤？“當(dāng)然不能了，別說(shuō)20斤，一個(gè)月之內(nèi)體重增加或減少10斤對(duì)身體都是有很大害處的，比較合適的數(shù)字是5斤。”張教授說(shuō)，減肥是個(gè)慢功夫，暴瘦會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，容易感染各種疾病。聽(tīng)了這話，相信有人會(huì)難免失望，于是會(huì)想到快速見(jiàn)效的減肥藥。張教授強(qiáng)調(diào)，須知欲速則不達(dá)，千萬(wàn)不要亂吃減肥藥，否則患上心臟疾病的概率會(huì)大很多。(記者任子劍實(shí)習(xí)記者孫丹)