常吃土豆海帶等5款食物可快速消腫瘦身
現(xiàn)在的工作方式和工作習(xí)慣造成了和很多朋友都是長(zhǎng)期坐在電腦前，自身運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足。針對(duì)這種情況，我們除了運(yùn)動(dòng)健身排出體內(nèi)水分的健康生活方式外，還可以健康飲食的角度出發(fā)，充分利用消腫的食物進(jìn)行快速消腫瘦身。
1、薏仁
薏仁中含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。 而且很好的促進(jìn)新陳代謝：薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
2、土豆
土豆因營(yíng)養(yǎng)豐富，又被稱為“長(zhǎng)在土里的蘋果”，它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽分，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。
3、黃瓜
黃瓜能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用。而且黃瓜具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴的功效。黃瓜自古以來(lái)就被用來(lái)應(yīng)急治療膀胱炎以及急性腎炎，具有很好的利尿利水作用，因此能夠消除水腫。所以黃瓜也是必不可少的消除水腫以及減肥的佳品。
4、海帶
海帶是一種讓人越吃越苗條的食物。而且海帶尤其對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有效，能夠消除人體的水腫的癥狀。而且海帶確實(shí)可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進(jìn)膽固醇排除，所以被叫做能“刮油”的食物。
5、冬瓜
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于減肥美化身型。
專家提醒：很多朋友早上起床發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)水腫的現(xiàn)在，其實(shí)很大一部分原因是因?yàn)樗麄円雇盹嬎^(guò)多。所以為了讓你不會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)狀，最好就是晚上10點(diǎn)之后別大量飲水，正確的生活習(xí)慣，是你健康的保證。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 自然資源部：“應(yīng)保盡保”重大項(xiàng)目 “三北”攻堅(jiān)戰(zhàn)成
2025-09-10 17:33 - 國(guó)務(wù)院批復(fù)同意新建黃巖島國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)
2025-09-10 17:27 - 獲刑十二年 北京市原副市長(zhǎng)高朋受賄、玩忽職守案一審
2025-09-10 17:24 - 2025年國(guó)慶中秋高速免費(fèi)時(shí)間表 免費(fèi)幾天起止時(shí)間
2025-09-10 17:02 - 中國(guó)特色、中國(guó)風(fēng)格、中國(guó)氣派的考古學(xué)初步建立
2025-09-10 16:41 - 六部門聯(lián)合整治汽車行業(yè)網(wǎng)絡(luò)亂象 重點(diǎn)治理三大問(wèn)題
2025-09-10 16:40 - 國(guó)臺(tái)辦：敦促美方不要向“臺(tái)獨(dú)”勢(shì)力發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)
2025-09-10 15:44
- 自然資源部：“應(yīng)保盡保”重大項(xiàng)目 “三北”攻堅(jiān)戰(zhàn)成
- 猜你喜歡:
-
預(yù)約直播！九三閱兵即將盛大開(kāi)啟 央視新聞全程直播2025-09-02墨西哥中部火車與大客車相撞致8死45傷2025-09-09
-
評(píng)論(常吃土豆海帶等5款食物可快速消腫瘦身)已有0條評(píng)論