生姜紅茶一周食譜助你減肥暖身
冬季減肥最適合飲食減肥，生姜紅茶是一個蠻不錯的方法，能讓你身體暖起來。下面小編就來教你生姜紅茶減肥法的具體操作方式。
紅茶中含有咖啡堿和芳香物質，在這兩者的聯合作用下，會增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內的乳酸、尿酸(與痛風有關)、過多的鹽分(與高血壓有關)、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。生姜皮性辛涼，治皮膚浮腫，行皮水。因此二者加起來就有強大的消腫利尿功能，幫助減肥。
生姜紅茶材料：
紅茶1包，去皮生姜5片，蜂蜜適量，如果沒有生姜可以用姜粉來替代(二者效果無異)
生姜紅茶吃法：
星期一：
早餐：生姜紅茶(200ml)+雞蛋
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
注意食物的烹調方式不要用炒和炸。
星期二：
早餐：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥
因為在節(jié)食階段，因此腸胃會比較脆弱，最好選擇喝粥，養(yǎng)胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥，或者淮山粥。
星期三：
早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥
雜糧粥可以選擇燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥。
星期四：
早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
正常飲食過程中并不代表可以吃油膩的東西，最好選擇偏于清淡的食物。
星期五：
早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
注意晚餐過后不要繼續(xù)進食，在八點前結束晚餐。
星期六：
早餐：生姜紅茶(400ml)
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
兩餐吃八分飽即可停止繼續(xù)進食，假如感覺餓的時候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。
星期天：
早餐：生姜紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
最后一天了，或許今天就可以明顯感覺到自己瘦下好幾斤了。但是不要趁機就放任自己大吃大喝來作為減肥成功的慶祝晚餐哦！不過這個方法不宜長期使用。適合短期快速減肥。建議隔三差五使用，并配吃例如全麥面包、白饅頭等。
注意事項：生姜紅茶適宜體寒胃寒，水腫人群服用。而體熱者不宜多吃。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 2025年11月西安限行最新通知：每天幾點到幾點+限什么
2025-11-05 17:14 - 檢察機關依法分別對韓非、楊易、吳丹、靳武決定逮捕
2025-11-05 16:25 - 吉林高新技術產業(yè)開發(fā)區(qū)管委會原副主任曹文君嚴重違紀
2025-11-05 16:24 - 國臺辦：正告民進黨當局任何“倚外謀獨”都是癡心妄想
2025-11-05 11:53 - 國務院臺辦：“臺獨”是分裂國家、背叛民族的犯罪行為
2025-11-05 11:53 - 最高檢：今年前三季度共起訴危害食品安全犯罪7316人
2025-11-05 10:59 - 美政府“停擺”時長紀錄即將刷新
2025-11-05 10:55
- 2025年11月西安限行最新通知：每天幾點到幾點+限什么
- 猜你喜歡:
-
陳奕迅擔任REDMI聲學大使2025-10-21CR450動車組樣車跑出453公里時速2025-10-22人民日報社論：奮力開創(chuàng)中國式現代化建設新局面2025-10-24
-
評論(生姜紅茶一周食譜助你減肥暖身)已有0條評論