吃不放生蔥蒜、辣椒的涼拌菜可預(yù)防青春痘
要美麗不要痘。生活水平提高了，人們的皮膚也出現(xiàn)這樣那樣狀況，特別是在青春期的孩子，時(shí)?？梢栽谒麄兡樕峡吹蕉欢?。預(yù)防青春痘，除了外敷，我們還可以做些什么？應(yīng)該養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣，可以多吃一些富含纖維素又增進(jìn)消化的蔬菜、水果，像大拌菜就是不錯(cuò)的選擇。
在飲食調(diào)理上，首先要幫助孩子轉(zhuǎn)變一些不良的飲食習(xí)慣，要少喝可樂(lè)、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。
防痘可以多吃一些富含纖維素又增進(jìn)消化的蔬菜、水果，像大拌菜就是不錯(cuò)的選擇。
青春痘主要與內(nèi)分泌因素有關(guān)，在中醫(yī)看來(lái)，還與個(gè)人體質(zhì)有密切關(guān)系，多屬于肺胃濕熱較盛，過(guò)食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，的確可促使痘痘發(fā)生或使之加重。但假如按照“無(wú)糖少油”食譜給孩子安排一日三餐，那就是矯枉過(guò)正了。預(yù)防痘痘癥結(jié)在于身體的全面調(diào)理，除減輕壓力、不要太勞累外，日常飲食可以起到非常主要的幫助調(diào)節(jié)作用。
在飲食調(diào)理上，首先要幫助孩子轉(zhuǎn)變一些不良的飲食習(xí)慣，要少喝可樂(lè)、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食品的攝進(jìn)。
家長(zhǎng)要留心在做正餐的時(shí)候增長(zhǎng)一些花樣，可以在晚飯時(shí)讓孩子多吃一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比擬豐盛的食品，這樣可以堅(jiān)持大便通暢，由于便秘往往可使痘情加重。
預(yù)防青春痘不尋醫(yī)還要適當(dāng)補(bǔ)充維生素，增長(zhǎng)新鮮蔬果的攝進(jìn)是非常有必要的。盛夏時(shí)節(jié)，建議家長(zhǎng)多做點(diǎn)大拌菜，但要留心不要放生蔥、生蒜和辣椒，也不要放那種油膩膩且熱量非常高的色拉醬，可以適當(dāng)放一些鹽、醋和香油。做葷菜的時(shí)候，要盡量少做油炸牛羊肉、魚(yú)、蝦等，這些食品孩子可以吃，但要少吃，烹飪的時(shí)候盡可能平淡，不要放辣椒。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 以色列在卡塔爾突襲細(xì)節(jié)曝光 美國(guó)試圖撇清關(guān)系
2025-09-10 10:10 - 以色列“突襲”卡塔爾 整件事有多嚴(yán)重
2025-09-10 10:10 - 卡塔爾首相：卡方保留回應(yīng)以色列的權(quán)利
2025-09-10 10:09 - 中國(guó)代表：中方愿積極參與完善全球人權(quán)治理
2025-09-10 10:09 - 歐盟宣布1500億歐元防務(wù)貸款初步分配方案
2025-09-10 10:09 - 以軍稱攔截一枚也門(mén)胡塞武裝發(fā)射的導(dǎo)彈
2025-09-10 10:09 - 伊朗與國(guó)際原子能機(jī)構(gòu)就恢復(fù)合作達(dá)成協(xié)議
2025-09-10 10:09
- 以色列在卡塔爾突襲細(xì)節(jié)曝光 美國(guó)試圖撇清關(guān)系
- 猜你喜歡:
-
劉國(guó)中會(huì)見(jiàn)世界氣象組織主席阿爾曼杜斯2025-08-28
-
評(píng)論(吃不放生蔥蒜、辣椒的涼拌菜可預(yù)防青春痘)已有0條評(píng)論