節(jié)食熱控減肥吃對米飯是關鍵
充份利用白米飯的好處就不一定會發(fā)福！實在，只要充份利用人體所需要的三大營養(yǎng)素：碳水化合物、蛋白質、贅肉，就能擁有凹凸有致的身材。
節(jié)食者留意事項
千萬不要由于節(jié)食產生了飲食不均的情形，忽略有用的白米飯，過量的攝取蛋白質與贅肉，輕易造成身體消化能量的過程產生了題目，因此才會產生愈減愈肥或是腿部粗大、肥胖等題目。
想要改善此困擾，一定要替自己重新訂定一套新的飲食守則，僅管是熱控減肥期間，千萬別只吃單樣營養(yǎng)素的食用品，避免有營養(yǎng)不均衡的困擾，導到身體不健康或是愈減愈的情形發(fā)生。
身體所需的三大營養(yǎng)素
一、蛋白質的功效
蛋白質對于人體的功效在于制造肉、血、增加皮膚的光澤彈性、頭發(fā)黝黑亮麗等，但是假如飲食當中只攝取蛋白質，反而會造成蛋白質無法有效發(fā)揮自己原有的功效，只能提供單純的燃料，當成身體基本運作的能量。
二、贅肉的功效
贅肉可以分成動物性贅肉或植物性贅肉兩種，但是贅肉卻比碳水化合物和蛋白質足足多了二倍以上的卡路里。一般贅肉經過人體吸收后一樣可以從體內產生碳水化合物。
蛋白質與贅肉成為替換品的方法及缺點一般，只要身體在沒有任何碳水化合物的情況下，蛋白質與贅肉的存在就會被當成碳水化合物的替換品。而且，蛋白質與贅肉在分解成有用的能量之前，又必須經過肝臟、腎臟的充份配合，才能產生可以運用的能量，輕易造成身體多余的負擔。(http://sifanghua.com)
三、碳水化合物的功效
碳水化合物又可稱為醣類，消化最快最輕易被人體吸收，可以供給活動能量的主要來源。而醣類在人體能夠充份的被燃燒，產生二氧化碳與水份，不會產生其它的物質，所以，是人體所需的三大營養(yǎng)素最適當的能量。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 烏鎮(zhèn)峰會今日開幕 人工智能“味”更濃
2025-11-07 10:10 - 世界互聯網大會舉行第一屆理事會第八次會議
2025-11-07 09:58 - 水利部發(fā)布規(guī)范強化河湖管理保護
2025-11-07 09:58 - “十五五”新藍圖·新機遇丨厚植產業(yè)沃土 繪就高質量
2025-11-07 09:57 - 國務院任免國家工作人員（2025年11月6日）
2025-11-07 09:57 - 烏鎮(zhèn)峰會：人工智能閃耀“互聯網之光”
2025-11-07 09:52 - 中方駁斥美國代表在氣候問題上對中國的無端指責
2025-11-07 09:52
- 烏鎮(zhèn)峰會今日開幕 人工智能“味”更濃
- 猜你喜歡:
-
今天（10月22日）油價調整最新消息：92號汽油或重返6元時代2025-10-22神舟二十一號計劃近日擇機實施發(fā)射 船箭組合體轉運至發(fā)射區(qū)2025-10-24
-
評論(節(jié)食熱控減肥吃對米飯是關鍵)已有0條評論