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產(chǎn)后媽咪不宜吃6種食物

來源:網(wǎng)絡(luò) 2013-09-03 17:44 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報電子版

產(chǎn)后媽媽身體處于虛弱狀態(tài)，需要豐富的營養(yǎng)補(bǔ)充以恢復(fù)身體。但有的媽媽喜歡口味重的飲食，多鹽、麻辣等；有的媽媽不注意細(xì)節(jié)對身體的危害，已經(jīng)涼掉的飯菜也吃得有滋有味，殊不知，這樣的生活方式不利于健康養(yǎng)生，尤其是出于哺乳期的媽媽，為了自己和寶寶的健康，最好不要吃以下六種食物

1、辛辣、刺激性食物：如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期媽媽要盡量少吃。刺激性食物容易易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。不過，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2、腌制的肉、魚：一般成人每天食鹽量為4.5-9克。哺乳期媽咪們不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增高。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。

4、麥乳精：因?yàn)辂溔榫械柠溠繒种迫橄俜置谌橹?，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物：這類食物會抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。

6、冷飯：冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為"熱行寒滯"，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。

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