產(chǎn)后媽媽水果不能隨意吃
老一輩人認(rèn)為月子期間不能吃水果蔬菜。其實(shí)這是錯誤的看法。哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養(yǎng)。而維生素也是每日必需攝取的營養(yǎng)，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入。那么，哺乳期媽媽能隨意吃水果嗎，有哪些健康飲食要求呢？
不要吃冰鎮(zhèn)的水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。
不要多吃涼性水果
食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
不要多吃熱性水果
山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。
哺乳媽媽最保險的水果
葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果，蘋果最為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽最保險的水果。
健康生活小常識：哺乳期間，冷、酸、熱性水果不能吃，可以多吃一些蘋果，蘋果對準(zhǔn)媽媽的相當(dāng)大的益處。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 鍥而不舍落實(shí)中央八項規(guī)定精神 | 在嚴(yán)查嚴(yán)糾上下功夫
2025-05-15 11:08 - 中央宣傳部、全國婦聯(lián)聯(lián)合發(fā)布2025年“最美家庭”
2025-05-15 10:50 - 由我國牽頭制定！適老化數(shù)字經(jīng)濟(jì)國際標(biāo)準(zhǔn)發(fā)布
2025-05-15 10:50 - 男子惡意遺棄幼子被判刑 最高法發(fā)布涉未成年人家庭保
2025-05-15 10:22 - 首個太空計算衛(wèi)星星座成功入軌 中國星座點(diǎn)亮“AI”星
2025-05-15 09:50 - 普京批準(zhǔn)俄方與烏克蘭談判代表團(tuán)人員名單
2025-05-15 09:50 - 男子因糾紛持刀刺傷女子 警方最新通報
2025-05-15 09:49
- 鍥而不舍落實(shí)中央八項規(guī)定精神 | 在嚴(yán)查嚴(yán)糾上下功夫
- 猜你喜歡:
-
特朗普與馬斯克“P圖”互動，但被網(wǎng)民嘲笑了2025-05-06舉重亞錦賽：潘云華刷新兩項亞洲青年紀(jì)錄2025-05-13年內(nèi)首次降準(zhǔn)落地！釋放長期流動性約1萬億元2025-05-15
-
評論(產(chǎn)后媽媽水果不能隨意吃)已有0條評論