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哪些粥品促進夏季養(yǎng)生

來源:新浪健康論壇 2013-06-08 15:40 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報電子版

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。>>>夏季養(yǎng)生粥6食療方解毒潤燥

　　功效：補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

2、蝦米粥

　　原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調(diào)味品即可。>>>夏季養(yǎng)生食譜4吃法袪火解濕毒

　　功效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。

3、核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

　　功效：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。

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