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夏天養(yǎng)生多吃苦味食物對(duì)身體好

來源:家庭醫(yī)生在線 2013-06-14 11:45 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

  夏天養(yǎng)生需多吃苦味食物,其中最典型的則為苦瓜,苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,今天小編就和大家分享苦瓜的功效與禁忌。

苦瓜功效:

  1、苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

  2、苦瓜的維生素C含量很高,具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

  3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原,具有一定的抗癌作用。

  4、苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。

  5、苦瓜可以祛心火,解毒,明目,補(bǔ)氣益精,止渴消暑,治癰。

古書中記載的苦瓜的作用

①《滇南本草》:"治丹火毒氣,療惡瘡結(jié)毒,或遍身已成芝麻疔瘡疼難忍。""瀉六經(jīng)實(shí)火,清暑,益氣,止渴。"

②《生生編》:"除邪熱,解勞乏,清心明目。"

③《本草求真》:"除熱解煩。"

④《隨息居飲食譜》:"青則滌熱,明目清心。熟則養(yǎng)血滋肝,潤(rùn)脾補(bǔ)腎。"

⑤《泉州本草》:"主治煩熱消渴引飲,風(fēng)熱赤眼,中暑下痢。"

苦瓜禁忌

  1、苦瓜性涼,脾胃虛寒者不宜食用。

  2、苦瓜含奎寧,會(huì)刺激子宮收縮,引起流產(chǎn),孕婦慎食!

如何挑選苦瓜

  首先,要挑紋路密的,這樣的苦瓜苦味濃,苦瓜素越多;而紋路寬的苦味就淡。

  其次,苦瓜身上一粒粒的小疙瘩也是判斷瓜好壞的特征。一般來說,疙瘩顆粒愈大、愈飽滿,表示瓜肉愈厚,反之則瓜肉較薄。

  苦瓜以翠綠色為佳,如果開始發(fā)黃則代表已經(jīng)過熟,果肉不脆了。

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