女人美容養(yǎng)顏吃什么好？下面介紹女性美容的四類(lèi)最佳食物給大家認(rèn)識(shí)一下。

1、女人的駐顏王牌—蘑菇

　　蘑菇里含有女人的"駐顏王牌"：硒。硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。

　　最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時(shí)代流傳下來(lái)的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。

　　泡蘑菇的水營(yíng)養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個(gè)"水療"按摩，可以讓表皮細(xì)胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。

2、時(shí)尚美人標(biāo)簽—大豆

　　大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認(rèn)，簡(jiǎn)直就是為熟女量身定做的抗老食譜。

　　大豆中含有的大豆異黃酮類(lèi)似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當(dāng)娜也把豆類(lèi)蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見(jiàn)大豆的誘惑力。

　　臺(tái)灣美容教主牛爾有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。

3、抗衰老—酸奶

　　酸奶是女生無(wú)法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對(duì)脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養(yǎng)顏。

　　酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深層污垢，溫和地去除黃氣。

　　酸奶中的乳酸菌類(lèi)似水楊酸的功效，靠大量去除角質(zhì)讓肌膚變白，很可能會(huì)刺激皮膚，引發(fā)過(guò)敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。

　　酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對(duì)體質(zhì)屬陰、很可能腸胃不好的女生來(lái)說(shuō)，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細(xì)膩有光澤。

4、消水腫頭號(hào)利器—薏米

　　薏米絕對(duì)是女人的貼心"閨蜜"，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。

　　美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮。

　　能掌中起舞的趙飛燕，入選"四大美人"可不光靠細(xì)腰，白嫩的臉蛋也是加分點(diǎn)。保養(yǎng)秘方就是："香肌丸"。薏米是主要原料之一，但這個(gè)丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。

　　網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方，據(jù)說(shuō)可以美白、縮小毛孔。其實(shí)，薏米長(zhǎng)效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。

　　薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開(kāi)花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。