怎么吃花生才能夠健康長壽
花生不宜生吃：
花生含脂肪較多，人體對其消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生長，常被寄生蟲卵污染，生吃容易引起寄生蟲病。同時，花生常被鼠類污染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟后食用。
水煮花生營養(yǎng)高：
有些人習慣吃炒花仁或用油炸后吃，這樣會使花生紅衣中所合甘油脂和塞醇酯成分被大量破壞，因此花生仁連紅衣一起煮著吃營養(yǎng)價值更高。另外，花生容易感染黃曲霉菌毒素，水煮后，花生所污染的黃曲霉菌毒素基本上能溶到水里去，這樣吃更安全。
醋泡花生“天仙配”：
花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃710粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 鍥而不舍落實中央八項規(guī)定精神丨學在深處、查在細處、
2025-06-18 08:40 - 全國鐵路7月1日實行新列車運行圖 新增列車車票今起發(fā)
2025-06-17 18:15 - 兩岸交流合作民心所向無法阻擋——臺灣各界積極評價海
2025-06-17 18:08 - 應急管理部派出工作組指導湖南臨澧煙花爆竹廠爆炸事故
2025-06-17 18:08 - 國有企業(yè)改革深化提升行動重點改革任務平均完成率超80
2025-06-17 17:52 - 鍥而不舍落實中央八項規(guī)定精神丨浙江湖州：整治形式主
2025-06-17 17:52 - 國務院同意湖南省承辦2029年第十六屆全國運動會
2025-06-17 17:50
- 鍥而不舍落實中央八項規(guī)定精神丨學在深處、查在細處、
- 猜你喜歡:
-
印度空難客機兩個黑匣子均已找到2025-06-16
-
評論(怎么吃花生才能夠健康長壽)已有0條評論