在城市地區(qū)鍛煉的人，腦部出現(xiàn)問題而導(dǎo)致精神衰退的風(fēng)險(xiǎn)很高。雖然跑步等運(yùn)動(dòng)被認(rèn)為有助于身體和精神健康，可以減壓，但新研究發(fā)現(xiàn)，在城市的戶外鍛煉，對(duì)大腦的危害很可能大于好處，而且，在交通繁忙地區(qū)跑步，事實(shí)上可能引致精神衰退?！　敉馀懿讲划?dāng)會(huì)令人變傻

　　在交通繁忙區(qū)域鍛煉 恐影響心理健康

　　城市中戶外鍛煉有風(fēng)險(xiǎn)

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道稱，在城市里居住，在戶外鍛煉的人，與在郊區(qū)鍛煉的人相比，認(rèn)知測(cè)試的得分更低。比利時(shí)布魯塞爾自由大學(xué)(Vrije Universiteit Brussel)科學(xué)家將受測(cè)者分為兩組進(jìn)行鍛煉，在每天中午12-13點(diǎn)間，每周3次，持續(xù)12個(gè)星期；其中一組在繁華的城市中心鍛煉，另一組則在郊外地區(qū)。

　　研究人員最后考察受測(cè)試者的反應(yīng)時(shí)間和注意力持續(xù)時(shí)間，并發(fā)現(xiàn)城市中的空氣污染會(huì)導(dǎo)致鍛煉者無法獲得理論上存在的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大腦的好處，例如接受信息能力、降低精神健康問題風(fēng)險(xiǎn)等。而且，城市中的鍛煉者，血濃度更高，這是出現(xiàn)某些炎癥的跡象，而大腦中的炎癥，則與精神疾病的發(fā)生密切相關(guān)。

　　城市空氣惡化令大腦老化

　　上個(gè)月，美國(guó)的研究者發(fā)現(xiàn)，城鎮(zhèn)糟糕的空氣狀況，會(huì)讓50歲以上人的大腦提前老化3年。科學(xué)家指出，暴露在污染指數(shù)過高的空氣中，可以導(dǎo)致腦力和智能在50歲后提前衰退。1.5萬中老年人參與了一項(xiàng)研究，美國(guó)國(guó)家衰老研究所(National Institute on Aging)發(fā)現(xiàn)，空氣中的微粒(PM)可能是降低人類思考能力的重要環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)因素。

　　據(jù)數(shù)據(jù)顯示，PM問題已經(jīng)令英國(guó)人均壽命降低7到8個(gè)月，它影響人們的心臟和肺部功能。而在中國(guó)，政府和國(guó)民近兩年才開始關(guān)注PM2.5問題，情況無疑更加嚴(yán)重。而按照人類生理和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家羅梅因·繆森(Romain Meeusen)的說法，運(yùn)動(dòng)雖然有利健康，但同樣無法逃脫P(yáng)M的影響。

　　風(fēng)雨天氣跑步更健康？

　　繆森指出，在刮風(fēng)和下雨的天氣外出運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上更加理想，因?yàn)檫@種天氣可以將空氣中的微粒吹走，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中就不致于吸入有害身體的PM。他還推薦人們避開在交通繁忙時(shí)段進(jìn)行鍛煉，因?yàn)槠囋蕉啵懦龅膹U氣越多，空氣中的微粒也越多。至于鍛煉的地點(diǎn)，繆森推薦盡可能到公園中。

　　雨天跑步最重要是避免受寒，根據(jù)溫度來選擇穿衣多少。最重要的是最貼身的那一件，應(yīng)確保那件是高科技衣料，如聚丙烯或Coolmax材質(zhì)，可以吸走皮膚上的雨水和汗水；最外層的衣物則應(yīng)該透氣，適宜為既擋風(fēng)又擋雨的夾克或馬甲；不宜穿完全不透水的雨衣，會(huì)阻止水分與熱量的散發(fā)。戴有檐的帽子，可以防止雨水滴到臉上，提高舒適度。