不開心怎么辦?做家務(wù)能輕松幫你減壓
核心提示：當(dāng)你感到有些悶悶不樂(lè)時(shí)，只需積極主動(dòng)地做20分鐘家務(wù)就能幫你找回輕松、快樂(lè)的自己。是不是很值得一試呢？
掃清壓力
討厭做家務(wù)？那就去做做家務(wù)吧。研究證實(shí)，只要能堅(jiān)持每周打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎？這是因?yàn)楫?dāng)身體活動(dòng)量增加時(shí)，身體壓力就會(huì)降低——心情自然就好嘍。
還有3個(gè)讓你心情愉快的小技巧，繼續(xù)看吧……
3個(gè)好方法幫你趕走抑郁：
1.睡個(gè)好覺(jué)
任何睡眠不足的人都不可能有個(gè)好心情。難道就不能多睡一會(huì)兒？
2.做好預(yù)算
不可否認(rèn)，錢的問(wèn)題是壓力形成最常見的因素之一。
3.吃真正的爽心美食
是冰激凌嗎？當(dāng)然不是。
鱷梨？嗯，你猜對(duì)了。
當(dāng)然，還有漿果，巧克力…這些食物對(duì)人們都有鎮(zhèn)定作用。
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