"夜貓"睡覺前不關(guān)電腦 容易患抑郁癥
核心提示：如今“夜貓族”越來越多，沉迷于夜間的電視節(jié)目、上網(wǎng)游戲等，不僅影響我們的身體健康，精神健康也飽受摧殘。一項新研究顯示，深夜仍然使用電腦、看電視，或者睡著后電視還開著的人，都會增加患抑郁癥的幾率。
這項研究稱，在過去的50年間，夜間暴露在光線下的人數(shù)逐漸增加，抑郁癥患者也相應(yīng)增加，女性表現(xiàn)尤其明顯，機率為男性的兩倍。該研究由俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的神經(jīng)學(xué)家們進行，美國國防部提供部分資金支持。
研究人員將一些倉鼠置于夜間昏暗的燈光下四周時間，這種光線條件與昏暗的房間里電視機屏幕的亮度相當，并與正常作息的對照組進行對比，發(fā)現(xiàn)置于昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低，而且喝糖水的興趣也低于正常水平，這兩種癥狀都與人類的抑郁癥相似。
該研究帶頭人貝德羅希安稱，“對于那些深夜看電視和電腦的人來說，好消息是只要回歸正常的作息，并盡量減少夜間所接觸的人造光源，部分有害影響就可能被消除。”
另外，對于現(xiàn)在越來越多的“夜貓族”，專家提醒，長期持續(xù)這種晝伏夜出的生活，也會導(dǎo)致抑郁癥。專家解釋，這種生活方式最先影響到人的身體，會讓人疲勞、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠質(zhì)量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之后，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，并將生活細節(jié)中的痛苦夸大；但只要清晨醒來，當陽光射進房間時，這種苦惱又會全部消失。這一現(xiàn)象也被稱為“夜抑郁”。
建議老熬夜的人第二天補覺時間別太長，平時多參加鍛煉，如打打羽毛球，多去戶外走走，都有助于精神愉快。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 德國內(nèi)閣批準2026年預(yù)算草案 投資規(guī)模創(chuàng)紀錄
2025-07-31 16:28 - 兩名中國人在東京遭不明身份人員襲擊受重傷
2025-07-31 16:28 - 國務(wù)院任免國家工作人員（2025年7月31日）
2025-07-31 16:27 - 澤連斯基：已批準與美武器協(xié)議的關(guān)鍵原則
2025-07-31 16:01 - 中國海油原黨組成員、副總經(jīng)理袁光宇嚴重違紀違法被開
2025-07-31 11:17 - 兵器裝備集團原黨組成員、副總經(jīng)理劉衛(wèi)東嚴重違紀違法
2025-07-31 11:17 - 新動能、新活力、更便捷……透過關(guān)鍵詞看“十四五”移
2025-07-31 10:38
- 德國內(nèi)閣批準2026年預(yù)算草案 投資規(guī)模創(chuàng)紀錄
- 猜你喜歡:
-
持用中國護照可免簽或落地簽前往全球90多個國家和地區(qū)2025-07-30當貝S7 Ultra Max發(fā)布 售價15999元2025-07-29河北省人大常委會最新任免名單來了2025-07-30
-
評論("夜貓"睡覺前不關(guān)電腦 容易患抑郁癥)已有0條評論