浴后按摩5分鐘 擁有曲線身材好輕松
[摘要]每天洗完澡后的5分鐘內(nèi)，先往需要按摩的部位抹上保濕乳液或瘦身產(chǎn)品，一邊抹一邊按摩，這樣的效果會是最好的?？纯淳唧w的介紹吧！
浴后按摩5分鐘擁有曲線身材好輕松（資料圖）
每天洗完澡后的5分鐘內(nèi)，先往需要按摩的部位抹上保濕乳液或瘦身產(chǎn)品，一邊抹一邊按摩，這樣的效果會是最好的。看看具體的介紹吧！
一、胸部
目的：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
二、腿部
目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。
(1)小腿拿捏法
用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。
(2)小腿滾揉法
用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。
(3)小腿雙手扼法
雙手握住腳脕，向上做緊衣松的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。
(4)大腿切捏法
用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側(cè)向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；
接著在大腿內(nèi)側(cè)從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內(nèi)側(cè)，共做10次。
(5)大腿拿捏法
將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
(6)大腿滾揉法
從大腿跟外側(cè)滾揉到膝部，再由膝部內(nèi)側(cè)滾揉到大腿跟部，共做10次。
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