杜絕6種不良習(xí)慣預(yù)防乳腺癌
專家指出，月經(jīng)、婚姻與生育等因素都影響著乳腺健康。獨(dú)身女性、結(jié)婚較遲和婚姻持續(xù)時(shí)間比較短的女性，乳腺癌發(fā)病率較高；而生育期婦女哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性越低。
一般來說，乳房?jī)?nèi)有腫塊是乳腺癌的典型癥狀，其中60%的腫塊長(zhǎng)在乳房外上方，形狀為圓形或是不規(guī)則形，多數(shù)無疼痛。
防乳腺癌除要避免“三不”生活方式外，以下6種不良習(xí)慣也要杜絕。
1.高脂飲食：長(zhǎng)期攝取大量脂肪會(huì)產(chǎn)生過多雌激素，進(jìn)而刺激腫瘤生長(zhǎng)。
2.酒精：每天飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險(xiǎn)性比不飲酒者增加45%。
3.咖啡、巧克力：這些食物中含大量的黃嘌呤，可促使乳腺良性增生。
4.精制蔗糖：蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險(xiǎn)因素。
5.煙草：吸煙史超過10年的女性患乳腺癌幾率是其他女性3倍以上。
6.不鍛煉：光攝入不消耗會(huì)讓身體堆積過多脂肪，使癌變危險(xiǎn)指數(shù)上升。
研究人員對(duì)這群12至19歲以及20至30歲兩個(gè)年齡層女性的運(yùn)動(dòng)情況做出結(jié)論：騎自行車時(shí)間越長(zhǎng)，患乳腺癌的機(jī)會(huì)越少。
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