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學(xué)會(huì)五招減肥不減胸

來源:新浪健康論壇 2012-04-16 10:08 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

　　很多MM苦惱，減肥成功了卻把胸部也瘦下去了，怎么辦呢？如何減肥豐胸呢？下面小編教你怎樣減肥不瘦胸，只要牢記生活中的幾個(gè)小習(xí)慣，就可以輕松擁有迷人胸部哦。

　　豐胸小習(xí)慣一：注意姿勢(shì)。平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

　　豐胸小習(xí)慣二：避免外傷。在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

　　豐胸小習(xí)慣三：做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

　　豐胸小習(xí)慣四：局部按摩。堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)?span id="fxr8dch" class=blue>按摩乳房，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

　　豐胸小習(xí)慣五：營養(yǎng)要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

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