經(jīng)常開懷大笑有助于預(yù)防心臟病和中風的發(fā)生

來源:39健康網(wǎng) 2013-08-05 15:29 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報電子版

“笑一笑十年少”，事實果然如此嗎？

國外的最新醫(yī)學研究成果也表明，經(jīng)常開懷大笑，可能有助于人體預(yù)防心臟病和中風的發(fā)生。與此相反，情緒低落，特別是壓抑和緊張將讓人體更容易生病或者不易康復(fù)。比如，長期郁郁寡歡或者遭受了突如其來打擊的人都很容易引起心臟病。醫(yī)學研究已經(jīng)證實，人患心臟病和中風的風險隨著血管正常擴張度的下降，引起血液無法正常通過而不斷增加。造成這種現(xiàn)象的原因是，人在情緒低落的時候，大腦往往刺激體內(nèi)分泌出影響健康的荷爾蒙，結(jié)果造成免疫系統(tǒng)功能下降和血管收縮。人在開懷大笑后，體內(nèi)是否產(chǎn)生了促進健康的其他荷爾蒙，現(xiàn)在仍有待進一步研究。

為了發(fā)現(xiàn)不同外界刺激對人體內(nèi)血液流動情況的影響，科研人員選擇了20名健康男女開展試驗。首先，調(diào)查者安排這些人觀看驚險刺激的動作大片和喜劇電影，然后再請醫(yī)護人員測量上述參加者在觀看電影前后的血管擴充程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，緊張刺激的電影能讓人體減少35%的血流量，而觀看了喜劇后的開懷大笑則刺激血流量增加22%，這相當于人參加15-30分鐘的運動后的結(jié)果?，F(xiàn)在，人們普遍認為，每天鍛煉30分鐘非常有益身體健康。其實，天天堅持哈哈大笑15到20分鐘同樣將讓你收益頗多。當然，僅僅是在工作或者“迎來送往”的過程中被動展現(xiàn)“禮節(jié)性”的臉部微笑是不足以產(chǎn)生類似有益健康效果的。

　　另外一項研究成功也發(fā)現(xiàn)，保持口腔健康同樣能減少心臟病和中風發(fā)病率。許多口腔疾病都能造成心腦血管喪失正常的擴充能力，從而誘發(fā)心臟病或者腦血栓。有專家因此建議，堅持傳統(tǒng)的“每天刷牙兩次以及細心呵護口腔健康”對促進人體心腦血管健康非常有好處。同時，其他醫(yī)學專家認為，睡眠多少也影響著人們患心臟病的幾率。研究發(fā)現(xiàn)，同那些每晚睡足8小時的人相比，平均只睡5小時或者更少的人患心臟病的可能性要高出39%，而每晚睡超過9小時的人患心臟病的比率同樣要增加37%。這樣看來，簡單變化一下自己的生活方式，保持良好的心態(tài)和生活習慣，就能通過最簡單的方法促進健康。