白領(lǐng)頸椎保健有訣竅
頸椎病是一種慢性退行性疾病，以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向，尤其是伏案工作強(qiáng)度大的辦公室工作人員。頸椎病癥狀復(fù)雜，主要癥狀是頸部疼痛、板滯、伴有上肢的疼痛麻木、頭痛、頭暈、耳鳴等。
一些人喜歡用筆記本電腦，殊不知筆記本電腦在人體工程學(xué)方面存在嚴(yán)重缺陷，屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可造成頸肌肉損傷；將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。
提醒廣大白領(lǐng)階層，頸椎保健應(yīng)從點(diǎn)滴做起。通過日常工作、生活中的自我保護(hù)來預(yù)防頸椎病的發(fā)生。鑒于頸椎病的病因大多是由于姿勢(shì)不夠端正、長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)等造成，因此，在長時(shí)間工作時(shí)，要主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、按摩等來預(yù)防頸椎病的發(fā)生，在長時(shí)間工作時(shí)不妨做做工間操。
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