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“有怪獸在追我”8歲男孩經(jīng)常做同一個噩夢 怎么讓孩子遠離噩夢

來源:錢江晚報 2019-03-19 10:46 http://www.ghqlgyb.cn/

­  “我夢到有怪獸在追我,媽媽也不見了。我醒來一身是汗,沖進媽媽房間,看到她在那兒才感覺好點兒。”在杭州師范大學附屬醫(yī)院(杭州市二醫(yī)院)兒童青少年心理健康聯(lián)合門診的咨詢室里,一個老是做噩夢的小男孩怯生生地說著自己前一晚做的一個夢。

­  小男孩名叫小亮(化名),8歲(虛歲),上小學一年級。他說有時連著幾次做同一個噩夢。

­  有調查顯示,經(jīng)受噩夢困擾(一周1~2次)的兒童約占5%,但目前多數(shù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計來自于父母作答的問卷,所以受噩夢困擾兒童的比率很大程度上被低估了。另有相關報告稱,70%~90%的成年人表示在兒童時期曾做過噩夢。

­  為什么噩夢總是纏著孩子?又為什么是這些孩子老做噩夢?怎樣才能遠離噩夢、告別膽???你信嗎,孩子才是解決自己問題的專家。

­  現(xiàn)實與夢境傻傻分不清楚

­  5~10歲的孩子噩夢最多

­  據(jù)杭師大附院兒童青少年心理健康聯(lián)合門診的專職心理咨詢師、國家二級心理咨詢師楊蕾老師介紹,類似小亮這樣因做噩夢而來就診的孩子不在少數(shù),以小學一年級至三年級最為集中。孩子的身心發(fā)育還不完全,他們在做噩夢時,大腦會發(fā)送信號,讓身體產(chǎn)生反應,仿佛夢境里的情景是真實的,在夢境與現(xiàn)實傻傻分不清時,他們就會對可怕的夢境感到異??謶?。

­  隨著孩子身心的不斷發(fā)育,當他們醒來后能分清現(xiàn)實與夢境時,噩夢對他們來說也就沒那么可怕了。

­  事實上,噩夢的產(chǎn)生也有其積極的意義,是消化、表達、釋放白天負面情緒的一種方式。對于孩子而言,白天的負面情緒,可能來自一些血腥暴力的影視作品,也可能來自生活事件或學習壓力等。孩子做噩夢是在提醒家長,需要做點什么,來讓孩子感覺到是安全的、有準備的、或是受保護的。

­  聽小亮媽媽說,小朋友在上幼兒園時只是偶爾會做,但上了一年級以后就變得很頻繁,平均隔天就有,常常被驚醒,把他嚇得已不能好好睡覺。楊蕾老師評估,小亮最初的噩夢可能受他看的某些影視作品所影響,然后上了小學之后,學業(yè)壓力增加、學習環(huán)境變化等因素,把內心的負面情緒放大,從而導致噩夢頻頻。

­  孩子天生有擺脫噩夢潛能

­  但需家長正向引導激發(fā)

­  在咨詢的過程中,楊蕾老師耐心地通過提問來增強小亮的安全意識:

­  “當你睡覺害怕的時候,會找誰幫助?”

­  “要戰(zhàn)勝噩夢,你平時會怎樣去應對?”

­  “除了爸爸媽媽,還有誰會偷偷使用魔法幫助你?”

­  在聽了一連串問題后,小亮一副若有所思的樣子,眼神里莫名多了一絲勇氣和堅定,因為他發(fā)現(xiàn)自己雖然很怕做噩夢,但也擁有克服噩夢的能力和資源。他羅列出了好幾條有效方法:

­  “每次做噩夢醒來,我可以直接沖進爸爸媽媽的房間,而且他們每次都在。”

­  “我的房間里插了一個小夜燈,一醒來就有亮光,我的害怕就會減少。”

­  他甚至想到拿著心愛的玩具奧特曼做“魔法寶貝”,一直陪在床邊做他的“保護神”。

­  所以,孩子是解決自己問題的專家,這個富有想象力和創(chuàng)意的方法極大程度地幫助了他。當孩子選擇一個可以支持他、保護他的“魔法寶貝”,“魔法寶貝”就成為孩子內在力量的一個象征,它可以鼓勵孩子克服困難,解決問題。這種感覺就好像我們成人擁有信仰就會得到力量一樣。

­  一周以后,媽媽帶著小亮興高采烈地告訴楊蕾老師,他又能自己獨立睡覺了,并且即使做噩夢也不怕了。

­  另外,楊蕾老師說,對于經(jīng)常做噩夢的孩子,以下行為療法家長不妨借鑒:

­  1.及時安慰孩子,并確定他/她是安全的。你可以說:“我能想象那會很可怕,但你的房間里沒有壞人,你現(xiàn)在很安全。”

­  2.鼓勵孩子用語言把夢境描述出來,你可以專注地傾聽。

­  3.把夢境寫成故事或者把它畫出來,把它當成一種靈感。

­  4.醒來時,讓孩子在腦海里接續(xù)創(chuàng)建夢境,給自己的夢一個好的結局。

­  5.提醒孩子,噩夢不會傷害他,夢到一件事情并不意味著它會真實發(fā)生。

原標題:“有怪獸在追我”,8歲男孩不敢睡覺
責任編輯:凌芹莉
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