資料圖:高考臨近,昆明市第一中學(xué)組織高三學(xué)生參加心理輔導(dǎo)課程。中新社記者 劉冉陽 攝
道理我都懂,可我就是睡不著怎么辦?
——告訴自己,“失眠不是事兒”
如果你明天就要高考了,當(dāng)你躺在床上,零點的鐘聲已然敲響,你卻還在輾轉(zhuǎn)反側(cè),徹夜難眠,確保上述所有預(yù)防失眠的方法你都嘗試過,但就是睡不著。這種情況下考生該怎么辦?
曲姍對中新網(wǎng)記者說,考前失眠是人應(yīng)對比較重大事件時的生理反應(yīng),并不需要特別緊張,即便是真的沒睡好,對于一個年輕人而言,影響并不大,因為人有一種儲備功能。
她解釋說,“例如,運動會前,運動員也會緊張,但不會有人在百米跑道上睡著。真的到了臨考前一天,你到夜里12點還沒睡著是沒有關(guān)系的,第二天人是在一種應(yīng)激狀態(tài)下,仍然可以保持一種興奮。”(湯琪)