比賽中的岑小林以及賽后他身披國(guó)旗慶祝奪冠。（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

　　繩子飛舞根本看不清，腿上猶如裝著小馬達(dá)，日前，就讀廣州花都區(qū)七星小學(xué)、老家遵義市綏陽(yáng)縣的12歲學(xué)生岑小林在世界學(xué)生跳繩錦標(biāo)賽上打破兩項(xiàng)世界紀(jì)錄，引起讀者極大關(guān)注。

　　廈門的國(guó)家級(jí)裁判曾在全國(guó)聯(lián)賽上為岑小林當(dāng)過裁判，親眼目睹他如同小馬達(dá)一般的速度以及不斷進(jìn)步的水平。其實(shí)，廈門也有不少跳繩愛好者，在全國(guó)范圍內(nèi)的比賽中，廈門學(xué)生跳繩的成績(jī)也不差。

　　需要注意的是，國(guó)內(nèi)比賽以單搖跳（雙腳）來計(jì)數(shù)，國(guó)際比賽以單搖跳（單腳）來計(jì)數(shù)。

A、廈門裁判稱岑小林進(jìn)步明顯

　　廈門人莊婉娜是國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、國(guó)家級(jí)跳繩裁判員，現(xiàn)任國(guó)家跳繩推廣中心教育培訓(xùn)部副主任，福建省跳繩協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。她告訴記者，今年5月份，2014-2015全國(guó)跳繩聯(lián)賽總決賽暨2015年亞洲跳繩錦標(biāo)賽選拔賽總決賽在遼寧大連舉行，她作為裁判，執(zhí)裁了岑小林其中一場(chǎng)比賽。

　　“他的爆發(fā)力很強(qiáng)，耐力，身體協(xié)調(diào)能力也都很不錯(cuò)。”莊婉娜笑著點(diǎn)評(píng)說，“這小子弓著身子揮舞著跳繩時(shí)活像個(gè)‘小馬達(dá)’，跳繩速度非?？?、揮繩的聲音也是穩(wěn)健有力，當(dāng)時(shí)就感覺出他很不‘簡(jiǎn)單’。”

　　莊婉娜說，岑小林當(dāng)時(shí)以30秒單搖跳206次（雙腳）的成績(jī)，摘下男子少兒組的桂冠。而這次在迪拜舉行的世界學(xué)生跳繩錦標(biāo)賽上，岑小林把個(gè)人紀(jì)錄提高了7次，超過原世界紀(jì)錄4次，創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄。

B、廈門學(xué)生跳繩 拿過全國(guó)第六

　　根據(jù)莊婉娜的介紹，其實(shí)，在2014-2015全國(guó)跳繩聯(lián)賽總決賽暨2015年亞洲跳繩錦標(biāo)賽選拔賽總決賽上，廈門雙十中學(xué)海滄附屬學(xué)校一名姓何的學(xué)生，以30秒單搖跳180次（雙腳）的成績(jī)，獲得男子少兒組第六名的成績(jī)。

　　“這名姓何的學(xué)生取得的成績(jī)相當(dāng)不錯(cuò)，也是廈門中小學(xué)跳繩運(yùn)動(dòng)普及過程中的一個(gè)縮影。”莊婉娜說，從2006年的廈門第一屆中小學(xué)生跳繩比賽，到上月底的廈門市第四屆青少年跳繩錦標(biāo)賽，經(jīng)過近10年的發(fā)展推廣，廈門大多數(shù)中小學(xué)都將跳繩當(dāng)成一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，很多學(xué)生參與其中，跳繩成績(jī)也有明顯進(jìn)步。

C、高速跳繩零失誤考驗(yàn)功夫

　　今年35歲的許志仁是廈門跳繩達(dá)人，對(duì)岑小林創(chuàng)下的兩項(xiàng)新世界紀(jì)錄，他表示十分佩服、甘拜下風(fēng)。

　　許志仁說，30秒單搖跳他的極限是150次（雙腳），換算成單腳只有75次，相比岑小林已經(jīng)少了35次。即便是練了多年的跳繩，以個(gè)人極限速度跳30秒，他也要喘氣好一會(huì)兒才能恢復(fù)。

　　看了岑小林的比賽視頻后，許志仁說，他的身體素質(zhì)、爆發(fā)力和耐力都非常好。“跳30秒比賽，比的是爆發(fā)力；跳3分鐘比賽，比的就是耐力了。”

　　“更難的是高速跳繩過程中要避免失誤，一旦失誤，不僅耽誤時(shí)間還會(huì)被扣分。”許志仁說，岑小林跳3分鐘都沒有失誤，必須得下很多功夫，臨場(chǎng)發(fā)揮也很重要。

【提醒】

跳繩要注意方法

　　莊婉娜提醒想練跳繩的市民，要注意方式方法。首先，跳繩前要做熱身運(yùn)動(dòng)，盡可能舒展關(guān)節(jié)；其次，跳繩時(shí)要采取正確姿勢(shì)，避免對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位造成損傷；第三，跳繩后要做拉伸運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)抽筋等情況；第四，盡可能穿著專業(yè)跑鞋，結(jié)合自身身體狀況鍛煉，速度不要過快，初鍛煉的人1分鐘單搖跳120次（雙腳）即可。（記者 李沛 程午鵬）