春季有效減肥最佳低卡飲品——豆?jié){
輕松又有效地減肥是最受現(xiàn)代女性歡迎的瘦身方式，吃什么能減肥一直都是減肥人士想知道的。低卡食物一直備受熱寵。豆?jié){就是不錯(cuò)的低卡減肥飲品，我們一塊來看看豆?jié){減肥的4大功效吧！
首先，豆?jié){是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆?jié){只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆?jié){來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。
第二，豆?jié){中有一種了不得的營(yíng)養(yǎng)素——膳食纖維，這可是很多食物中沒有的東西，牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉里面更沒有。很多減肥失敗的人最大的問題就是管不住自己的嘴，而膳食纖維就可以讓你自動(dòng)吃不下，你不管也得管！二來膳食纖維有排毒作用，它能帶出你體內(nèi)多余的脂肪，清潔大腸，可以說既養(yǎng)顏又減肥。
第三，豆?jié){中還有一樣很厲害的東西，就是脂肪。豆?jié){中所含的不飽和脂肪酸是減肥者的福音，不僅能滿足身體對(duì)脂類營(yíng)養(yǎng)素的需求，它還能讓你消耗身體里多余的飽和脂肪，預(yù)防高血脂、心血管疾病。
豆?jié){脂肪中還有一種叫植物固醇的東西，是膽固醇的親戚，它可以把身體里多余的膽固醇給帶走。而牛奶、各種肉類里可是基本沒有不飽和脂肪酸的哦，更不用提植物固醇了。
第四，豆?jié){除了這些減肥成分，它又富含人體所需的7大營(yíng)養(yǎng)素，可謂減肥不忘健康啊！
所以，減肥喝豆?jié){，的確是不錯(cuò)的選擇，但是飲用的方法也很重要，想減肥的話最好不要添加糖！
- 相關(guān)閱讀:
-
2017年前往日本京都的外國(guó)游客人數(shù)達(dá)353萬人2018-07-05小暑是什么意思含義 小暑是入伏嗎今年幾月幾日進(jìn)入伏天氣候2018-07-062018國(guó)際接吻日是幾月幾日哪一天 吻額頭等不同接吻方式的含義2018-07-06
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中美日內(nèi)瓦經(jīng)貿(mào)會(huì)談聯(lián)合聲明
2025-05-12 15:45 - 八項(xiàng)規(guī)定一子落地，作風(fēng)建設(shè)滿盤皆活
2025-05-12 15:41 - 家政服務(wù)從業(yè)人員已超3000萬 “放心保姆”如何培養(yǎng)
2025-05-12 14:43 - “軟色情”審核難 未成年人“擦邊”短視頻成引流利器
2025-05-12 11:51 - 2025年廣東高考時(shí)間及科目表 各科考試順序及考試時(shí)長(zhǎng)
2025-05-12 11:47 - 本周北方將現(xiàn)大范圍高溫 中東部降雨發(fā)展增多
2025-05-12 10:23 - 最高人民檢察院依法對(duì)張效廉決定逮捕
2025-05-12 10:21
- 中美日內(nèi)瓦經(jīng)貿(mào)會(huì)談聯(lián)合聲明
- 猜你喜歡:
-
侵華日軍南京大屠殺遇難同胞紀(jì)念館9月11日起恢復(fù)開館2021-09-10國(guó)慶期間天安門廣場(chǎng)周邊日均客流量將破40萬人次2021-09-28貴南高鐵貴陽至荔波段正式通車運(yùn)行2023-08-08
-
評(píng)論(春季有效減肥最佳低卡飲品——豆?jié){)