春節(jié)就要到來，團(tuán)圓聚餐肯定少不了，吃得對(duì)吃得巧，可以讓你在新的一年心情非常靚喔！分享健康飲食小常識(shí)，告訴你哪些食物是悅性食物，又應(yīng)該如何吃，快來學(xué)習(xí)，過年的時(shí)候?yàn)榧胰肆侠碛鋹偞蟛停缘瞄_心更吃得健康！

悅性食物 許你心平氣和

　　最令大家感到意外的是所有菇類也都是惰性食物，因?yàn)楣筋愂且栏皆诟嗟哪绢^或木屑上生長(zhǎng)，不見天日，秉性陰腐的關(guān)系。盡管黑木耳、金針菇是近來很流行的養(yǎng)生食物，但瑜伽修行者卻敬而遠(yuǎn)之。

有刺激性的食物

　　例如可樂、碳酸飲料、咖啡、濃茶、巧克力、泡菜、海帶、生白蘿卜等被歸類為變性食物，它們會(huì)讓人產(chǎn)生緊張、過度興奮、憤怒、焦躁、甚至憎恨和沮喪的情緒。

　　如果飲食的主要內(nèi)容是惰性和變性食物，可能會(huì)常覺得坐立難安，心情起伏不定，或者容易倦怠懶散。

　　悅性食物：谷類、豆類、堅(jiān)果類、絕大多數(shù)的蔬菜和水果、無用藥的牛奶和乳制品

　　惰性食物：魚、肉、蛋、黑木耳、金針菇、酒、陳腐或不新鮮的食物等

　　變性食物：可樂、碳酸飲料、咖啡、濃茶、巧克力、泡菜、海帶、生白蘿卜等。

　　悅性食物是瑜伽行者鼓勵(lì)攝取的，這些食物會(huì)帶來輕松、快樂的心情，使人感到精力充沛，卻又平靜祥和，不容易胡思亂想自添煩惱。所有的谷類、豆類、堅(jiān)果類、絕大多數(shù)的蔬菜和水果都是令人心生愉悅的悅性食物。

　　純凈無用藥的牛奶和乳制品也被歸類在悅性食物，但是不包含剛生產(chǎn)過后的乳牛產(chǎn)生的初乳，因?yàn)槟鞘菓?yīng)該留給小牛吃的食物。

　　新的一年新的開始，祝福您以好食物換取真健康，享受美好的生活，也擁有愉悅的心情。

吃什么，是什么

　　回教徒對(duì)食物的講究是很出名的，《可蘭經(jīng)》記載著：“準(zhǔn)許他們吃佳美的食物，禁戒他們吃污穢的食物，豬肉、無鱗無鰭的水產(chǎn)類都不能吃，下刀屠宰動(dòng)物時(shí)要誦讀真主之名。
　　
　　探討回教文化的《天方典禮》里面提到，“性善之物，食之能助人志奮；不善之物，食之則耗蝕性良。”市面上有針對(duì)回教徒專屬飲食的HALAL認(rèn)證清真食物，也有猶太教徒吃的Kosher認(rèn)證食物?！妒ソ?jīng)．創(chuàng)世紀(jì)》里說“凡活著的動(dòng)物、都可以作你們的食物、這一切我都賜給你們?nèi)缤耸咭粯??！?/P>

　　《新約．路加福音》里也記載耶穌基督對(duì)信徒的話說，“人若接待你們、給你們擺上什么、你們就吃什么。

　　不同的族群有不同的飲食分類，和不同的關(guān)注點(diǎn)，在練瑜伽修靜坐的領(lǐng)域里，食物，被分為悅性、變性、惰性三大類，人體是食物打造的，要讓身心靈同時(shí)感受到清靜和喜悅，就要多吃悅性食物，避開變性和惰性的食物。食物的屬性，是以它對(duì)身體與性靈所產(chǎn)生的影響來界定，與前面提到的幾種分類不太一樣。

　　吃了惰性食物容易讓人產(chǎn)生懶散、倦怠、心浮氣躁、妄念不斷，過多的惰性食物可能會(huì)招致死亡。酒、麻醉品、魚、肉、蛋、陳腐或者不新鮮的食物等都屬于這類。