補(bǔ)水食譜--牛奶番茄汁
原料：牛奶500ml、番茄兩個(gè)。
輔料：蜂蜜、檸檬。
做法：
1、將番茄入沸水中打個(gè)滾兒，燙一燙，輕松剝?nèi)ネ馄?，切丁備用?/p>
2、將2/3的番茄丁和牛奶用攪拌機(jī)打碎，倒入杯中，加入剩余番茄丁，適量蜂蜜，少許檸檬汁，即成。
特別補(bǔ)充說明：不適宜空腹飲用。
追求細(xì)膩口感的同志，可以過濾后再飲用。
這款汁水原料家常，簡單易做，口感酸甜，冷藏后飲用更佳。
番茄的營養(yǎng)和好處在這里就不用贅述了，只強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：
一是番茄富含抗氧化劑番茄紅素，有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，與生津潤燥的牛奶搭配在一起，對皮膚干燥，維生素缺乏有一定補(bǔ)益作用。且每天攝入15毫克的番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%，因此，這可是比防曬霜更環(huán)保，有效且無副作用的好東東哦?。?/p>
第二點(diǎn)，看過電影《雙食記》的同志們，應(yīng)該還對“維生素C + 海鮮 = 砒霜”記憶猶新，心有余悸吧，所以千萬記?。簞e把番茄和蝦蟹同食哦?。?/p>
責(zé)任編輯：hdwmn_lw
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