閩南網(wǎng)9月24日訊（閩南網(wǎng)記者 尤燕姿）秋分已過(guò)，中醫(yī)認(rèn)為秋季是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的好季節(jié)，也是養(yǎng)秋膘的好時(shí)節(jié)?？墒?，有些人卻在這個(gè)季節(jié)盲目進(jìn)補(bǔ)，不僅沒(méi)補(bǔ)好，反而咳血了。

　　近日，72歲的李大爺精神不好，飯量少，活動(dòng)也少，家人看天氣轉(zhuǎn)涼了，就想著要給他吃點(diǎn)補(bǔ)品，于是連續(xù)燉了兩天鷓鴣高麗參湯，李大爺喝完不但沒(méi)有好精神，反而咳血了。嚇得家人連忙把他送到泉州市中醫(yī)院就診。

　　泉州市中醫(yī)院肺病科副主任醫(yī)師諸晶介紹，李大爺患有慢阻肺多年，常年咳嗽、咳痰、氣喘。秋天燥邪易傷肺，而肺為“嬌臟”，既不耐溫?zé)嶂?，亦畏懼寒涼之害。李大爺吃的高麗參、鷓鴣等食物都是溫性大補(bǔ)之品，容易損傷肺絡(luò)，導(dǎo)致血溢脈外，所以出現(xiàn)了咯血的癥狀。

　　所以，秋季養(yǎng)生的核心是養(yǎng)護(hù)肺臟，但是，對(duì)于有基礎(chǔ)性肺部疾病的患者，秋季養(yǎng)肺適合清補(bǔ)和平補(bǔ)，可適當(dāng)進(jìn)食銀耳、蓮子、鴨肉之類具有滋陰潤(rùn)肺作用的食材。都說(shuō)秋天是養(yǎng)膘的季節(jié)，諸晶介紹，如果養(yǎng)膘沒(méi)有注意細(xì)節(jié)，不但無(wú)益還會(huì)有損健康。她建議，秋季飲食忌辛辣，宜滋潤(rùn)。應(yīng)以清淡為主，少吃辛辣炙烤之品，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、蔥、烘烤的瓜子和花生、煎炸類食品都要少吃。

　　可適當(dāng)吃酸味水果，最常見(jiàn)的有山楂、葡萄、柚子等，養(yǎng)肺生津的同時(shí)也可養(yǎng)肝。還可適當(dāng)多吃梨、藕、銀耳、百合、西洋參、川貝、沙參、麥冬、天冬、石斛、玉竹等清肺潤(rùn)肺、滋陰潤(rùn)燥的藥食兩用食材。

　　諸晶說(shuō)，秋季的第三個(gè)節(jié)氣是白露，第五個(gè)節(jié)氣是寒露，民間有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，也有“女不露臍，男不露背”的說(shuō)法，強(qiáng)調(diào)秋季加衣防寒的重要性。老、弱、病者要更注意適時(shí)增減衣服，特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者、鼻腔疾病患者和關(guān)節(jié)炎患者，要嚴(yán)防寒邪侵襲，以防疾病加重或復(fù)發(fā)。

　　秋高氣爽，比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉可提高心肺功能和耐寒能力。老年人可以散步、爬山、打太極拳等，年輕人可以打球、跑步、游泳等。此外，緩解“秋乏”，可按揉太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴等三穴位，起到提神醒腦、升舉陽(yáng)氣的作用。

　　最后，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“悲則氣消”，保持好心情，沒(méi)事笑一笑有助于宣肺。