家長(zhǎng)篇

“壓力山大”的考生家長(zhǎng)們

　　回顧歷年高考，有家長(zhǎng)因女兒第二次高考，緊張得夜不能寐；有家長(zhǎng)為不給兒子心理壓力，每天奔波兩百多里路，偷偷目送孩子進(jìn)考場(chǎng)……他們無(wú)怨無(wú)悔，考場(chǎng)外烈日下坐立難安。其實(shí)，面對(duì)高考，“壓力山大”的不僅僅是學(xué)生。

　　每天往返兩百多里陪考

　　老劉家住安溪的小山村里，家中唯一的兒子2005年考到泉州五中，2008年參加高考。高三那年，兒子住在離校門口50米左右的民宅。

　　“孩子給我下了死命令：不許來(lái)陪考！”老劉說(shuō)，他也不想給兒子增加壓力，不過(guò)兒子的四個(gè)姐姐很疼弟弟，全都提前從單位請(qǐng)好假回到家中，6月7日清晨6點(diǎn)，全家就出發(fā)了，準(zhǔn)備偷偷來(lái)陪考。

　　“怕他看到，我們躲在校門口圍墻邊，等了一個(gè)小時(shí)，終于看到兒子的身影。他早餐吃飽沒(méi)、這表情是輕松的吧……”等了一小時(shí)，只看到孩子不到一分鐘，偷偷目送他進(jìn)考場(chǎng)，然后回他宿舍休息。老劉說(shuō)，每次進(jìn)去房間都要記住那被子是怎么折的、開(kāi)水壺的朝向……在兒子回來(lái)之前一一恢復(fù)，生怕他會(huì)起疑心。

　　2天高考，每天往返兩百多里路，直到考試結(jié)束，老劉才告訴兒子，“再遠(yuǎn)我也要來(lái)，以前四個(gè)女兒高考我也是一次都沒(méi)缺席”。

　　為緩解壓力拼命做家務(wù)

　　“那個(gè)禮拜，我擦破了兩塊抹布。”陳玉麗說(shuō)，兒子小程當(dāng)年就讀廈門六中，2003年參加高考。為更好地照顧兒子飲食，陳玉麗向單位請(qǐng)假一個(gè)禮拜，還和家里人“串供”：“廠里高壓線壞了，停產(chǎn)三天，全部人都不用上班。”

　　越接近高考，陳玉麗越緊張，為了掩飾自己的情緒，她只好拼命做家務(wù)。“坐不住，電視也不想看，明明大廳的柜子、沙發(fā)等家具都很干凈了，還是控制不住自己，不自覺(jué)地反復(fù)擦拭。”

　　手上做著家務(wù)，但陳玉麗的眼睛和心思都盯在兒子身上，一看到兒子站起來(lái)拿起水杯，她趕緊沖過(guò)去接水杯；看到兒子拿起考試用的2B鉛筆在削，她也趕緊跑過(guò)去接過(guò)活。

　　考前一天，兒子不讓陪考，但陳玉麗嘴上答應(yīng)，卻還是跟在兒子后面大約200米遠(yuǎn)，默默看他走進(jìn)考場(chǎng)，然后一個(gè)人圍著學(xué)校四周不停繞圈消磨時(shí)間，等考場(chǎng)提醒離考試結(jié)束還有半個(gè)小時(shí)，她才趕緊回家，“等高考一結(jié)束，我才發(fā)現(xiàn)，家里新買的兩塊抹布都被我擦破一個(gè)洞了”。

　　夜夜失眠 瘦了五六斤

　　啊黑的女兒是復(fù)讀生，2010年第二次參加高考。啊黑形容說(shuō)，“那簡(jiǎn)直是天昏地暗的經(jīng)歷”。

　　“第一年她太緊張了，每考一科回家都要哭一場(chǎng)，結(jié)果成績(jī)也很不理想。”啊黑的女兒選擇了復(fù)讀。

　　第二年高考，在廈門營(yíng)生的啊黑特地提早了一個(gè)月回家陪考，“越臨近高考，我壓力越大，一天天失眠，睜著眼睛等天亮，我就怕女兒再像去年那樣發(fā)揮不好。女兒隨我，也一天天愁眉苦臉的”。為了不讓女兒看出他的焦慮，他天天變著法子讓女兒減壓。

　　高考那兩天，家離校門口就五百米距離的啊黑堅(jiān)持要送孩子去考試，“她在里面考，我在外面祈禱，心緒全在考試的事情上”。啊黑晚上失眠，白天全天陪考，他說(shuō)那幾天里他愣是瘦了五六斤。

　　終于考完，這次女兒沒(méi)有大哭，“她把高中三年所有的書(shū)全燒了，說(shuō)：‘爸，再考不上咱不讀了！’”在持續(xù)的壓力和失眠的折騰下，啊黑來(lái)了一場(chǎng)人生第一次說(shuō)走就走的旅行：6月8日當(dāng)天晚上飛到海南三亞緩解壓力。最后他的女兒考上仰恩大學(xué)。

專家支招

家長(zhǎng)平時(shí)怎樣考前就怎樣

　　對(duì)于家長(zhǎng)的壓力，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師陳飛虎建議，家長(zhǎng)們要學(xué)會(huì)保持“平常心”，多聽(tīng)孩子說(shuō)話，少和孩子講大道理。

　　“對(duì)于高考，家長(zhǎng)和考生一樣，也要學(xué)會(huì)抱著一種無(wú)為的心態(tài)——不是不作為，而是不要過(guò)度關(guān)注。”陳飛虎認(rèn)為，家長(zhǎng)們保持平常心態(tài)即可，平時(shí)怎么樣現(xiàn)在還是怎么樣，給孩子空間獨(dú)自去面對(duì)。

　　比如，飲食上，可以稍微清淡一些，多準(zhǔn)備些青菜和水果，不要太油膩，更不要刻意給孩子進(jìn)補(bǔ)，這樣反而讓孩子覺(jué)得你很重視這次考試，希望他考好，很容易轉(zhuǎn)化為壓力。對(duì)本來(lái)就緊張的孩子來(lái)說(shuō)，容易過(guò)度緊張焦慮。

　　有的考生這段時(shí)間可能會(huì)因?yàn)榫o張而出現(xiàn)胃口不佳、消化不好等情況，家長(zhǎng)可以給孩子買點(diǎn)嗎丁啉，在飯前15~30分鐘吃一顆，有助消化。

　　再如，和孩子交流時(shí)，不要嘮叨，也不要主動(dòng)去探聽(tīng)孩子的學(xué)習(xí)及成績(jī)。像“多吃點(diǎn)×××、晚上別熬太晚、考試有把握嗎、東西都準(zhǔn)備好了嗎”之類的話看似關(guān)心，其實(shí)會(huì)讓孩子反感。還有“要考試了，不能怎樣怎樣，快去看書(shū)”之類施加壓力的話，以及“不要緊張，考試的時(shí)候認(rèn)真做，不要粗心”、“好好準(zhǔn)備，你看那誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)去年考到了什么學(xué)校”等考前指導(dǎo)的話，也是和孩子交流的禁忌。

　　另外，家長(zhǎng)還要學(xué)會(huì)“察言觀色”，發(fā)現(xiàn)孩子的臉色、心情不佳，要有意識(shí)引導(dǎo)孩子說(shuō)話。比如，坐在孩子身邊，用一句“怎么了”開(kāi)頭，引導(dǎo)孩子自己講，或者是和孩子一起深呼吸、做運(yùn)動(dòng)，把心里的擔(dān)憂、緊張都抒發(fā)出來(lái)。家長(zhǎng)只要做好一個(gè)“安靜的傾聽(tīng)者”，表達(dá)理解、陪孩子放松即可。（海都記者 李曉蓉）