沙縣90歲老翁黃裕濟(jì)：動(dòng)有方 食有道 心態(tài)好
90歲的黃裕濟(jì)老人步履穩(wěn)健。
在沙縣建國(guó)路新巷11號(hào)，生活著一位精神矍爍的老翁，他就是今年90歲的大洛學(xué)區(qū)退休教師黃裕濟(jì)。筆者去采訪時(shí)，他正在沙縣濱河路悠閑地散步，只見他步履穩(wěn)健，行動(dòng)自如，筆者向他請(qǐng)教養(yǎng)生經(jīng)，他笑笑說：“動(dòng)有方，食有道，心態(tài)好，才能健康長(zhǎng)壽。”
動(dòng)有方：黃裕濟(jì)小時(shí)候家境貧寒，8歲就承擔(dān)起砍柴、種地等各項(xiàng)農(nóng)活。后來他任過區(qū)公所糧食助征員，參加村里土改，還擔(dān)任小學(xué)教師31年。農(nóng)村生活艱苦，任教期間，他柴火自己砍，青菜自己種，自力更生。改革開放后農(nóng)村實(shí)行生產(chǎn)責(zé)任制，他利用節(jié)假日耕種家里4畝責(zé)任田。勤勞好動(dòng)，讓他練就了一副硬朗的好體質(zhì)，這是他長(zhǎng)壽的基石。
在山清水秀的山村生活了七十多年，黃老每天呼吸新鮮空氣，喝的是山澗泉水，吃的是自己種的蔬菜，見證了好生態(tài)利于身心健康。在他78歲那年，孝順的子女把老人接進(jìn)縣城居住，便于照顧。在城里，黃老堅(jiān)持每天上午8點(diǎn)至11點(diǎn)到郊外散步，每天下午到圖書館看書報(bào)，晚上在家看電視，動(dòng)靜結(jié)合，身心平衡。
食有道：黃老飲食以素食為主，適當(dāng)吃些葷菜，從不挑食。他最喜歡吃的是新鮮蔬菜、豆腐、蛋、魚、水果等，尤其喜歡吃苦菜、苦瓜、苦筍等，不吃油膩和燒烤食品，不喝酒，多喝開水。他認(rèn)為：“吃飯要七分飽，睡眠要十分足。”他每天晚上10點(diǎn)就寢，早上6點(diǎn)半起床，中午休息2小時(shí)。作息規(guī)律、睡眠充足，也是他養(yǎng)生的一大“法寶”。
心態(tài)好：黃老脾氣溫和，樂于奉獻(xiàn)。他待人寬容，遇煩事善于調(diào)理好自己的心態(tài)，樂對(duì)人生。他熱心公益，退休后經(jīng)常到大洛中小學(xué)為學(xué)生義務(wù)講課，傳播正能量。村里的喜事喪事，他都主動(dòng)去幫忙，每年春節(jié)還為群眾義務(wù)寫春聯(lián)送祝福。（黃其魁文/圖）
- 相關(guān)閱讀:
-
福建省安全生產(chǎn)工作視頻會(huì)議在福州召開2018-12-03海峽兩岸花博會(huì)在漳州開幕 寧德市時(shí)隔14年再獲花王2018-11-28寧德市開展人才工程省級(jí)人選選拔 進(jìn)一步聚焦高精尖人才2018-11-29
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 第138屆廣交會(huì)將于10月15日至11月4日在廣州舉辦
2025-10-10 16:56 - 交通運(yùn)輸部：對(duì)美船舶收取船舶特別港務(wù)費(fèi)
2025-10-10 15:56 - 全面兜底！“十四五”期間我國(guó)民生保障網(wǎng)更加密實(shí)
2025-10-10 15:52 - 泰國(guó)孕婦墜崖案受害人離婚案宣判
2025-10-10 15:38 - 國(guó)家文物局明確：嚴(yán)禁翻新古代壁畫和彩塑
2025-10-10 15:16 - 網(wǎng)信、公安重點(diǎn)整治AI造假、挑動(dòng)負(fù)面情緒等亂象
2025-10-10 15:16 - “十四五”期間我國(guó)完成特殊困難老年人家庭適老化改造
2025-10-10 12:00
- 第138屆廣交會(huì)將于10月15日至11月4日在廣州舉辦
- 猜你喜歡:
-
福建月餅刮起“健康風(fēng)”：低糖、養(yǎng)生食材成新寵2025-09-26
-
評(píng)論(沙縣90歲老翁黃裕濟(jì)：動(dòng)有方 食有道 心態(tài)好)