2018年3月21日世界睡眠日：我國90后睡眠時(shí)間平均7.5小時(shí)
今天（21日）是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是“加入睡眠世界，保持你的節(jié)奏去享受生活”。據(jù)中國醫(yī)師協(xié)會(huì)最新的調(diào)查結(jié)果顯示，中國90后年輕人睡眠時(shí)間平均值為7.5小時(shí)，低于健康睡眠時(shí)間。對(duì)于兒童來說，不僅要保證足夠的睡眠時(shí)間，還要保持良好的睡眠質(zhì)量。
呼吸障礙影響睡眠 需就診
專家介紹，呼吸障礙是影響兒童睡眠的重要因素。
北京清華長庚醫(yī)院耳鼻喉科主任葉京英：兒童的腺樣體和扁桃體肥大，它是引起兒童呼吸暫停和兒童酣癥的第一原因。還有一些頜面發(fā)育不足的先天性的疾患，還有一些中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不足的一些疾患，在干擾著兒童的呼吸，一旦發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題，一定要到醫(yī)院去就診。
中國科學(xué)院院士陸林介紹，兒童睡眠、運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)三要素，對(duì)兒童代謝調(diào)節(jié)至關(guān)重要，有證據(jù)表明睡眠時(shí)間與兒童肥胖有聯(lián)系，這一發(fā)現(xiàn)在女孩中更為明顯。青少年每天睡眠時(shí)間要保證8小時(shí)，靠剝奪睡眠時(shí)間，增加學(xué)習(xí)時(shí)間，科學(xué)研究證實(shí)，整體學(xué)習(xí)成績是下降的。
中國科學(xué)院院士陸林：世界上也有人做過研究，讓孩子每天睡夠他需要的時(shí)間，還有一種孩子，少睡，參加課外班，五年以后，睡眠少的孩子，參加課外班的孩子，他的整體學(xué)習(xí)成績是下降的。
長期服用褪黑素等藥物影響記憶力
專家介紹，臨床中發(fā)現(xiàn)，很多睡眠不好的人群自行服用褪黑素或者安定類藥物的做法是錯(cuò)誤的。
北京清華長庚醫(yī)院耳鼻喉科主任葉京英：這兩種藥都不建議長期服用，褪黑素長期服用，耐藥性產(chǎn)生得非?？欤焉锲谂越^對(duì)不能吃褪黑素，它有致畸的風(fēng)險(xiǎn)，安定藥物，長期服用會(huì)破壞我們睡眠期影響記憶力。
- 相關(guān)閱讀:
-
暖暖環(huán)游世界煙斂芙蕖套裝怎么得？煙斂芙蕖套裝圖賞2018-03-20《從零開始的異世界生活》OVA動(dòng)畫《Memory Snow》秋季上映2018-03-20
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 關(guān)稅沖擊預(yù)期拖累 美物流巨頭宣布大規(guī)模裁員
2025-04-30 10:10 - 特朗普簽署公告將對(duì)汽車零部件關(guān)稅提供補(bǔ)償
2025-04-30 10:10 - 巴基斯坦高官：印度恐將在24至36小時(shí)內(nèi)動(dòng)武
2025-04-30 10:09 - 中國代表呼吁重振“兩國方案”
2025-04-30 10:08 - 民營經(jīng)濟(jì)促進(jìn)法出臺(tái)！自今年5月20日起施行
2025-04-30 09:25 - 鐵路五一假期運(yùn)輸今日啟動(dòng) 預(yù)計(jì)發(fā)送旅客1.44億人次
2025-04-30 09:11 - 安徽省公安廳原副廳長劉海石接受審查調(diào)查
2025-04-30 09:11
- 關(guān)稅沖擊預(yù)期拖累 美物流巨頭宣布大規(guī)模裁員
- 猜你喜歡:
-
張凌赫曬懟臉合照 非常養(yǎng)眼2025-04-24普京釋放對(duì)話信號(hào) 澤連斯基敲定四方會(huì)談2025-04-22華為Pura 80 Pro將新增直屏版本 影像大幅升級(jí)2025-04-21
-
評(píng)論(2018年3月21日世界睡眠日：我國90后睡眠時(shí)間平均7.5小時(shí))