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高考即將來臨 這份健康提示請收好

來源:平潭網 2023-05-31 15:47 http://www.ghqlgyb.cn/

  臨近高考,一些考生出現(xiàn)焦慮、食欲下降等情況,那么,在臨考前的這段時間,考生應如何調整自己的狀態(tài),讓身心保持在一個良好的水平?昨日,記者采訪了專業(yè)人士。

  “在高考前期,考生不應嘗試‘獵奇’,吃以前沒吃過或不耐受的食物,以免發(fā)生胃腸道不適。”平潭疾控中心辦公室主任林瀅瀅說,如果考生食欲正常,可從日常飲食中獲取均衡營養(yǎng),不建議大量進補,考生也不要因為壓力、胃口變化而打亂飲食規(guī)律,應平衡膳食,避免攝入過多單一食物,維持穩(wěn)定的血糖水平。

  高考期間,考生的飲食安全衛(wèi)生很關鍵,應避免食源性疾病,食物要燒熟煮透,生熟分開,保證食材新鮮??忌鷳M量減少在外就餐頻次,如需在外就餐,一定要選擇干凈、衛(wèi)生、正規(guī)的餐廳,使用公筷公勺。此外,近期新冠陽性患者增多,考生注意做好個人防護。

  “保持良好習慣,勤洗手、戴口罩、注意咳嗽禮儀,做好居所、學習場所區(qū)域的通風換氣和清潔消毒等。如果身體出現(xiàn)不適,如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀,應及時進行檢測,如果確認已感染新冠,要及時休息,科學治療,按照‘乙類乙管’要求,做好個人防護。”林瀅瀅表示,考生不要一出現(xiàn)相關癥狀就很緊張,認為自己“陽了”,其他因素也會出現(xiàn)頭痛、流涕、咳嗽、咽干等癥狀,對于病毒感染的風險,廣大考生與家長不需要緊張。(融媒體記者 林小玉)

原標題:高考即將來臨 這份健康提示請收好
責任編輯:曾少林
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