專家支招預(yù)防節(jié)后綜合征
海都閩南網(wǎng)訊 犯困、不想上班、情緒抑郁、焦慮，嚴重的甚至失眠、乏力……熱鬧的長假過后，不少人往往會出現(xiàn)這種狀況，被稱為節(jié)后綜合征。同時，因假期生活方式改變而引起的疾病亦悄然出現(xiàn)，例如腸胃道疾病、口腔潰瘍、感冒、牙痛、結(jié)膜發(fā)炎等。
春節(jié)長假期間，前往醫(yī)院門急診的患者病因大多和飲食及生活不規(guī)律有關(guān)，一方面過量飲酒，一方面過量飲食，加重了胃腸道的負擔，導(dǎo)致各類胃腸道疾病發(fā)生。生活不規(guī)律則導(dǎo)致人體抵抗力下降，假期臨近結(jié)束，感冒發(fā)燒的年輕人顯著增加。
醫(yī)學(xué)專家介紹，重新恢復(fù)有規(guī)律的飲食和正常的生活節(jié)奏，有助于消化功能改善，緩解長假綜合征影響，但是調(diào)整時間因人而異，有的人一兩天就能恢復(fù)，有的則需數(shù)天。
心理學(xué)研究表明，一個人越是釋放得厲害，日后越是難以調(diào)整過來。專家建議，對于節(jié)后綜合征，市民要積極利用各種方式調(diào)整心態(tài)，還要在飲食上注意清淡飲食，多喝白開水，多吃水果、蔬菜。此外，還可以多做一些有利于身心健康的體育運動。上班后也要抓緊自我調(diào)節(jié)，合理飲食，白天工作時可以喝點茶和咖啡，中午適當小憩。節(jié)后的生活與工作節(jié)奏要循序漸進，以免產(chǎn)生困倦心理。
責任編輯：hdwmn_wyb
- 相關(guān)閱讀:
-
重慶“背簍夫妻”走路要用3根棍子（圖） 丈夫背著妻子干活2017-09-23中國限制日本跟團游是真的嗎？日媒：赴日團體游遭遇禁令2017-09-23山東現(xiàn)成交價11萬元天價蛐蛐 背后藏著哪些秘密(圖)2017-09-27
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 2025年世界互聯(lián)網(wǎng)大會烏鎮(zhèn)峰會主論壇舉行
2025-11-08 11:15 - 2025“互聯(lián)時刻”公益慈善主題沙龍在烏鎮(zhèn)舉行
2025-11-08 11:15 - 世界互聯(lián)網(wǎng)大會成立兩個新專業(yè)委員會
2025-11-08 11:15 - 2025年“世界互聯(lián)網(wǎng)大會杰出貢獻獎”揭曉
2025-11-08 11:14 - 廣東省人民政府任免工作人員
2025-11-07 17:01 - 檢察機關(guān)依法分別對黃衛(wèi)東、辛衛(wèi)平、楊一中、戴中亞提
2025-11-07 16:10 - 2025年臺風路徑實時發(fā)布系統(tǒng) 26號臺風“鳳凰”最新消
2025-11-07 16:09
- 2025年世界互聯(lián)網(wǎng)大會烏鎮(zhèn)峰會主論壇舉行
- 猜你喜歡:
-
烏鎮(zhèn)峰會今日開幕 人工智能“味”更濃2025-11-07我國建成種類齊全、功能較為完善的水文站網(wǎng)體系2025-10-28鄭麗文赴新竹參訪承諾延續(xù)“藍白合”，期許國民黨成兩岸定海神針2025-10-28
-
評論(專家支招預(yù)防節(jié)后綜合征)已有0條評論