為避免健身變成傷身，每次健身的時間建議不超過多久？90分鐘還是30分鐘？
[摘要]螞蟻莊園5月25日答案介紹
對于一般人來說，為避免健身變成傷身，每次健身的時間建議不超過多久？這是螞蟻莊園小課堂5月25日的題目，答案有“90分鐘”和“30分鐘”，到底選什么？下面小編帶來：螞蟻莊園5月25日答案介紹。
對于一般人來說，為避免健身變成傷身，每次健身的時間建議不超過多久？
A、90分鐘
B、30分鐘
正確答案：90分鐘。
解析：健身建議每天運動30-60分鐘為宜，不要超過1.5小時?？梢赃x擇有氧運動，比如游泳、慢跑、瑜伽、跳繩等，不僅能有效減脂塑形，長期堅持可增強心肺功能，促進血液循環(huán)，增強身體機能和抵抗力，可以強身健體。對于新手或身體偏虛弱的人群，建議每天運動半小時即可。
或每周運動3-5次，每次1小時以內(nèi)，根據(jù)自身情況酌情延長運動時間，調(diào)整運動強度。
以上就是全部內(nèi)容，更多精彩請繼續(xù)關(guān)注小編。
責任編輯：凌芹莉
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