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張朝陽建議年輕人別睡懶覺 此前曾推4小時睡眠法

來源:快科技 2023-04-14 11:56 http://www.ghqlgyb.cn/

　　日前，搜狐創(chuàng)始人張朝陽、萬科集團創(chuàng)始人王石等在玉龍雪山腳下直播對談。

　　張朝陽表示，如果要想做出貢獻、留下痕跡，那么時間非常寶貴，他建議年輕人不要熬夜、早睡早起。

張朝陽建議年輕人別睡懶覺 此前曾推4小時睡眠法

　　王石則給出了不同看法，他認為，年輕人可以熬夜、可以打游戲上癮，但一定要專注，做出名堂來。

張朝陽建議年輕人別睡懶覺 此前曾推4小時睡眠法

　　值得一提的是，張朝陽曾多次推廣自己的“4小時睡眠法”，稱自己保持了很久。

　　他表示，（晚上）11點、12點到3點是最佳睡眠時間，要是在12點到3點這個時間深度地睡一覺，那下面就不用睡覺了。

　　3點起來后還可再睡一覺，但一定要在兩個小時后，簡單來說，就像跳水一樣，每次要有一定高度，這樣才能跳水跳得比較深。

　　央視援引首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心專家的回應(yīng)是，短時間高效率只是一廂情愿。

原標題：曾力推每天睡4小時 張朝陽建議年輕人別睡懶覺不要熬夜
責任編輯：曾少林
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