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秋季需預(yù)防肺疾四大疾病的發(fā)生

來源:華西都市報 2013-09-18 10:45 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報電子版

  進(jìn)入秋季,氣溫開始變得不定,尤其是早晚與中午的溫差會比較大,一不注意很容易患病。在這個疾病多發(fā)的季節(jié),我們需要加強預(yù)防哪些疾病呢?

  1、防肺疾:中醫(yī)認(rèn)為初秋燥氣滋蔓,濕氣未退,易傷人肺氣,極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麥冬30g、菊花15g,煎水代茶飲用,有養(yǎng)陰潤肺,清心除煩,益胃生津的功效,是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

  2、防中風(fēng):秋季寒氣漸長,使血管收縮,腦血管病變也因此增多,此時注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物,這些食物既可有效地預(yù)防心腦血管疾病,也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進(jìn)食過飽,晚餐以八分為宜,日間多喝淡茶,對心臟有保護(hù)作用。

  3、防膚損:秋季皮膚水分蒸發(fā)加快,外露部分的皮膚會因缺水變得粗糙,嚴(yán)重者會產(chǎn)生皸裂。因此,洗浴不宜用堿性大的沐浴露或肥皂。要注意皮膚的日常護(hù)理,多吃泥鰍、鰣魚、鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物,能較好地滋潤肌膚。

  4、防感冒:秋天由于氣溫多變,是感冒最容易流行的季節(jié)。因此,當(dāng)天氣較冷時要注意保溫,及時添衣。平時要多開窗透氣,保持室內(nèi)空氣清新,在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室,經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻,也有助于感冒的預(yù)防。

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