白露開始潤(rùn)燥 多吃酸性白色食物為佳
轉(zhuǎn)眼已將是秋天白露時(shí)節(jié)了，養(yǎng)生上該注意哪些呢？
專家稱，顧名思義，白露是氣溫漸涼，夜來草木上可見到白色露水的意思。俗話說：白露秋分夜，一夜冷一夜。古語(yǔ)云，白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀。意在提醒人們此時(shí)白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，打赤膊容易著涼。
秋季的氣候特點(diǎn)——干燥，也就是人們常說的“秋燥”。容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。對(duì)市民來說，簡(jiǎn)單實(shí)用的藥膳、食療似乎更容易接受。白色入肺,所以秋天應(yīng)多吃白色的食物來潤(rùn)燥養(yǎng)肺,如應(yīng)季的梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥等。也可以嘗試芡實(shí)、茯苓。
此外，飲食上應(yīng)少辣多酸。秋天“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入，多吃一些酸味的水果和蔬菜，比如，葡萄、柚子、橘子等。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的原則，秋天還要少吃一些蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。
春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣，但秋凍并非人人皆宜。老人與孩子的抵抗力比較差，應(yīng)按天氣變化增減衣物，適度保暖。否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。
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