秋季，秋高氣爽，天氣不冷也不熱，是個(gè)適合健康養(yǎng)生、出門(mén)旅游的好時(shí)節(jié)，很多人會(huì)選擇在這個(gè)季節(jié)出門(mén)走走，但是不少人因?yàn)闀炣?chē)而不得不放棄外出的念頭。那么暈車(chē)應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？暈車(chē)在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“暈動(dòng)病”或“運(yùn)動(dòng)病”，暈動(dòng)病是暈車(chē)、暈船、暈機(jī)等的總稱(chēng)，它與我們內(nèi)耳前庭平衡感受器官有直接關(guān)系。確切地講運(yùn)動(dòng)病不是真正的疾病，與通常意義上的疾病不同，它僅僅是敏感機(jī)體對(duì)超限刺激的應(yīng)急反應(yīng)。

1、上車(chē)之前不要吃得過(guò)飽，最好養(yǎng)精蓄銳，休息好，同時(shí)保持好心情，以較好的精神狀態(tài)上車(chē)，這樣能減少暈車(chē)概率。

2、鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

3、桔皮：乘車(chē)前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車(chē)途中也照此法隨時(shí)吸聞。

4、風(fēng)油精：乘車(chē)途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

5、食醋：乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不會(huì)暈車(chē)。

6、傷濕止痛膏：乘車(chē)前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車(chē)療效顯著。

7、指掐內(nèi)關(guān)穴：當(dāng)發(fā)生暈車(chē)時(shí)，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）。

8、乘車(chē)時(shí)頭部和身體盡量不要亂動(dòng)，也不要看書(shū)或者其他東西，最好是閉目養(yǎng)神，保持頭部后仰靠牢座位，如果有條件的，就把座椅調(diào)成平臥狀態(tài)，這樣能有效防止暈車(chē)。

健康生活提醒：暈車(chē)有以下幾個(gè)誘因

1、坐車(chē)時(shí)看手機(jī)、玩游戲、看書(shū)，這些都需要眼球的精細(xì)活動(dòng)，容易造成暈車(chē)；

2、坐車(chē)當(dāng)天處于睡眠不足或疲勞等身體狀況不佳的狀態(tài)；

3、出游時(shí)有心事，精神緊張不安；

4、衣領(lǐng)、腰帶系得太緊，影響血液循環(huán)；

5、噴香水、止汗劑、發(fā)膠，或車(chē)內(nèi)有空氣清新劑等刺激性氣味的液體或氣體；

6、出發(fā)時(shí)空腹、飽腹或吃了不好消化的食物；

7、坐車(chē)時(shí)，與前進(jìn)方向反向而坐；

8、閉目休息時(shí)不靠頭枕，頭頸部搖搖晃晃。