首先，生活要有規(guī)律，不要太疲勞，太緊張，適當(dāng)放松，保證睡眠時間；其次，飲食要多樣化，多吃水果、蔬菜，適當(dāng)多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃；第三，勤洗頭，洗頭的間隔時間最好是2~5天，洗頭時邊搓邊按摩頭皮，不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，要多用護發(fā)素；第四，要少吹風(fēng)，吹風(fēng)機吹出的風(fēng)溫度高，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。