香港“心血管聯(lián)盟”于去年11月至今年5月對(duì)市民進(jìn)行了全港首個(gè)“血管年齡”評(píng)估調(diào)查，受訪者年齡介于18至84歲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，51％受訪者的血管年齡較實(shí)際年齡高，當(dāng)中27％更比實(shí)際年齡高出10年；40—70歲年齡層中，有四至六成出現(xiàn)血管老化問(wèn)題；高血壓患者的血管老化機(jī)會(huì)較正常血壓人士高4.2倍；56％的高血壓患者不知道自己血壓過(guò)高。

　　究其原因，研究者認(rèn)為這與生活習(xí)慣有很大關(guān)系。香港人身處美食之都，雖滿(mǎn)足了胃卻升高了血脂血糖；便捷的交通讓運(yùn)動(dòng)量少之又少；生活節(jié)奏快、壓力大讓神經(jīng)繃得像上足勁的發(fā)條。這些不良的生活習(xí)慣正慢慢侵蝕著脆弱的血管。

　　“雖然內(nèi)地沒(méi)有大規(guī)模的調(diào)查，但情況同樣不容樂(lè)觀，港人的很多不良生活習(xí)慣是現(xiàn)代人的通病?！睆?fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科主任葛均波告訴《生命時(shí)報(bào)》記者：“我在臨床上碰到一些病人，才20多歲就突發(fā)心梗，其實(shí)他的血管年齡已經(jīng)70多歲，因此，患心臟病的幾率和70多歲的人一樣。人有年齡，血管也一樣，如果血管年齡進(jìn)入了‘老年期’，就意味著動(dòng)脈硬化，由于彈性降低，會(huì)出現(xiàn)了血管功能紊亂，不能正常地收縮和舒張，引起高血壓、血液供應(yīng)不暢通的表現(xiàn)，如心腦血管疾病等。血管年齡可能會(huì)比人的實(shí)際年齡高或低，血管年齡越高反映動(dòng)脈僵硬度越高，患心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)越大?！?/P>

　　由于目前醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定來(lái)鑒定血管年齡，所以只能借助超聲波或者血管造影等方式來(lái)進(jìn)行血管檢查。不過(guò)，普通人要了解自己的血管年齡，最簡(jiǎn)單的方式是評(píng)價(jià)一下自己的飲食習(xí)慣和生活方式，如是否以肉食為主，是否缺少體力活動(dòng)，是否長(zhǎng)期大量吸煙，是否長(zhǎng)期感到心理壓力等。如果這些因素都存在，則血管年齡可能高于正常同齡人?！斑\(yùn)動(dòng)對(duì)于心血管健康很重要，我提倡做一些緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如做操、散步等等，關(guān)鍵是要每天堅(jiān)持。此外，飲食要以清淡食品為主，多攝入水果蔬菜和深海魚(yú)類(lèi)，盡量少吃動(dòng)物脂肪，不要吸煙?！备鹁ㄑa(bǔ)充道。

　　此外，一些疾病促發(fā)動(dòng)脈硬化的發(fā)展，自然對(duì)血管年齡產(chǎn)生影響，如高血脂、高血壓和高血糖等。由于血管彈性降低，不能正常收縮和舒張，導(dǎo)致組織器官缺血，全身機(jī)能下降，可以出現(xiàn)記憶力減退、睡眠障礙、視物模糊，心慌胸悶、頭暈耳鳴、手足發(fā)涼、情緒改變等。所以，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)上述情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，減緩血管老化速度。