女人按摩排毒又養(yǎng)生
MM們素知“排毒排得好，女人不容易老”，然而做往往比說的男的多。小編教你如何按摩5特區(qū)幫助你駐顏又健康。
特區(qū)一：腹臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二：耳部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區(qū)三：前胸
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。
一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 一架客機(jī)在印度墜毀 機(jī)上載有242人
2025-06-12 17:44 - 美國關(guān)稅政策拖累 日本大企業(yè)二季度信心惡化
2025-06-12 17:31 - 韓越領(lǐng)導(dǎo)人通電話 欲加強(qiáng)多領(lǐng)域合作
2025-06-12 17:31 - 巴衛(wèi)生部門：24小時(shí)內(nèi)以軍襲擊造成57人死亡
2025-06-12 17:31 - 重慶市紀(jì)委監(jiān)委駐市檢察院紀(jì)檢監(jiān)察組原一級巡視員劉艷
2025-06-12 17:22 - 大連市紀(jì)委監(jiān)委通報(bào)3起違規(guī)吃喝典型問題
2025-06-12 17:13 - 2025年海南臺風(fēng)最新消息：臺風(fēng)“蝴蝶”影響天氣預(yù)報(bào)
2025-06-12 16:03
- 一架客機(jī)在印度墜毀 機(jī)上載有242人
- 猜你喜歡:
-
歐洲專家：瓷器是中西方文明對話的重要見證2025-06-10中國代表：敦促敘臨時(shí)當(dāng)局履行反恐義務(wù)2025-06-06提升近20秒！清華學(xué)生王文杰打破男子10000米全國紀(jì)錄2025-06-01
- 評論(女人按摩排毒又養(yǎng)生)已有0條評論